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签名画册赶工中

近日事务繁多，纷至沓来，十分充实。在越来越忙之前赶快入关复习内观的基本功，希望往后工作修行两不误。社里没大人的日子里大家自己吃好睡好玩好，也预祝全天下最伟大的母亲们五月十三号节日快乐，身体健康，天天笑不拢嘴！社员们，依照惯例，十天后见罗！（照片 @月光下的璐 ）


学弟妺的团队用心制作，趁著今天父亲节一大早就传给我希望我转发，我却忙到现在才有空打开看。”有些话，小时候要开口说很容易，那长大以后呢？趁著父亲节，勇敢地跟爸爸告白吧！”愿天下父亲节日快乐！！http://t.cn/zWWVqgD

真希望自己有更好的睡眠和体力

把注意力集中在鼻孔周围到上唇间的部位，感受气息流动时附近皮肤的感受，然后慢慢缩小专注的范围，体会最细微的感受。可能是痒，潮湿，可能是气息流动的感受，也可能没有特别感受。然后只是旁观你的感受，只是觉知，脑袋不做其它事情。感受没有好坏，看著它就好。心烦时试试，十分钟也好！

此法为内观禅修的入门。我们观息（观呼吸），而不调息（人为控制气息）。发现自己正在深呼吸，那就只是发现。是浅呼吸，那就浅呼吸。保持自然的状态，只是发现和觉知就好，练习不做好坏的批判。脑中注意力跑开了很正常，发现了，就轻轻移回呼吸上就好，无需烦躁和自责。再跑掉，那就再回来就好。

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这一轮可惜了，唱歌确实精准动人的情感比炫技重要！

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水至清则无鱼，人至察则无徒。冕而前旒，所以蔽明；黈纩充耳，所以塞聪。~~ 西汉‧东方朔〈答客难〉允儿啊，怎麼经常想那麼多呢？要记住哦，凡事须取中庸之道，谨记，过犹不及啊，过犹不及。虽说，看出来你有自己的见解，可记住，我们始终需要能互相信赖的朋友。非无惧，非无畏就能蔑视的真实啊。

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随波逐流是一种保护自己的方式。个人觉得，如果在随波逐流的同时保持自己的思想，不被外事污染而变得没有判断力。那麼这就不是消极而是大智啦。看透一切才容易做到真正的随遇而安。平心而论，会随波逐流的人不一定是我觉得的那种有大智的人，却一定是一个学会了「生存」的人。某程度上就是你说的明智。

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