11行,差9及格,下次加油

38行!!贴吧高级水平!!

水贴而已，不必认真吧~

刚好到中高水平，下次争取更好的，加油

24行，及格！

嘿嘿

4行..要多锻炼啊，下次加油！

你厉害啊 ，平时怎么练的？分享下

。。。前一段时间对静坐调息比较感兴趣，练习腹式呼吸有几个星期了，后来实在没时间就放弃了，不过可以推荐有时间的朋友试试静坐调息，毕竟多点肺活量也好的。

腹式呼吸??求教！

我找下书先

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摘自因是子静坐养生法，前一段时间练功过度头疼，就学了这个的一点皮毛方法，想调节下。
1呼吸气息的出入，应该极轻极细，连自己的耳朵也听不见出入的声音。
2气息应该慢慢地加长，叫它达到小腹；但纯乎自然，不可用力。
3人的胸中，在肺的下面，胃的上面，有横膈膜。开始练习呼吸的人，往往会觉得胸中气闷，是因为没有推动横膈膜，推动的方法，是吸气的时候从鼻中徐徐吸进新鲜空气，使肺底舒张，横膈膜下降；呼气的时候，吐出浊气下腹部收缩，使横膈膜上升，这样一上一下地横膈膜的活动就会灵活，于是觉得胸部空松，一点也不气闷了。
4腹中的大小肠，最为柔软，血液容易到此之流，呼吸的气，渐渐深而且长，达到小腹，腹部就有弹力，能够把之流在腹腔内的淤血逼出去，达到四肢。
5呼吸的气必须从鼻腔出入，不可用口，鼻孔有毛可阻止灰尘和微生物进入呼吸道。故最好闭口。

不过这种方法需长时间坚持练习，且要求较高，没有恒心的同学就勿尝试了，哥是你们的坏榜样，但也确实如此