少吃多餐，一天6餐！瘦人肠胃都不好！
每天做俯卧撑，快坚持不住的时候一定要坚持，这才是真正的开始
保持好的心情，做完俯卧撑去镜子照照！你一定会想，我靠。。有强壮了，有点自信
我1米77，保持这样做，原本是55公斤，现在渐渐达到60了！
加油啊！


我也有同样的苦恼，看中医说是脾胃虚弱，需要慢慢调理，适当运动，不能强度太大，像慢跑、散步、跳绳之类的比较合适。
另外最重要的一点是心情要愉快，少想事情，少思虑，有意识的放松身体，不要紧绷。
饮食上少吃多餐，多吃山药，是健脾胃长肌肉的。
希望大家都胖起来。