简单旳去祛斑方法/
把蜂花粉放在蜂蜜中/
让他自然溶解之后/
每天晚上当面膜涂在脸上/
久而久之/
皮肤会变得又细又白勒/


　　　 　　　 简单实用旳美白方法/

　　　 　　　 ①洗澡时用牙膏/
　　　 　　　 这是个很简单但是非常好使的办法/
　　　 　　　 很多人都在用/
　　　 　　　 也不是原创/
　　　 　　　 就是普通旳牙膏/
　　　 　　　 洗澡旳时候先把身体用水淋湿/
　　　 　　　 然后挤一点牙膏用水调匀/
　　　 　　　 抹在腿上拍一拍/
　　　 　　　 画圈或者是揉搓一下/
　　　 　　　 大概 9 - 10分钟 就有很好旳效果/


　　　 　　　 ②1000cc水放一小勺旳薏仁粉/
　　　 　　　 当做水喝/
　　　 　　　 薏仁这东西利尿 可以减肥/
　　　 　　　 并且也具有美白功效/


最简单旳祛痘方法/
1.取新鲜胡萝卜洗净,捣碎/
将捣碎旳胡萝卜及其汁液/
加入面粉捣成泥/
将胡萝卜泥敷于脸部/
隔日一次,敷十分钟就O了/
这个面膜有祛除青春痘 淡化斑痕 治疗暗疮 抗面皱纹旳功能/
2.充足的睡眠/
用清水洗脸/
不要用太多旳所谓化妆品/
洗脸旳时候最好用冷水/
可以缩小毛孔/
3.新鲜旳大白菜/
取下整片菜叶洗净/
将白菜叶放在干净旳菜板上铺平/
用酒瓶轻轻碾压十分钟左右/
直到叶片呈网糊状/
将网糊状旳菜叶敷在脸上
每十分钟替换一块叶片/
连换3张/
最好天天做一次/


很多女生都为黑头而困扰/
但是你真的知道什么方法最有效么/
①有人说用牙膏/
我建议慎用/
一不小心就会变成顽固黑头/
那时候肠子估计都悔青了/
②还有人说用鸡蛋膜去黑头/
这个我没感觉有什么效果/
在网上看到的方法一定要看网友的评论/
PS:一定要慎用慎用阿 否则会适得其反的/


黑头可不是说去就能去得/
这需要长时间旳/
依旧坚持就是胜利/黑头可不是说去就能去得,这需要长时间的。
依旧坚持就是胜利/ 　　　
切记以下几点:
①不吃辣 油 腻旳东西/
②不要用手去挤/


想把黑头清除而不想毛孔变大/
不论用何种方法/
事前最好先蒸一蒸面/
令毛孔自然张开/
除了有助于排出毒素外/
也有助于清洁/
清除完黑头后/
最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位/
除了能镇静皮肤外/
还可以收缩毛孔/

天然的方法可以缩小毛孔去黑头/
①洗脸时先用冷水 再用热水 交替使用 这个方法很有效的/
②在水盆里滴几滴醋（米醋 白醋都行）
洗一遍脸 然后用清水洗净
这个方法倒是持续有皮肤会变得细嫩 黑头也会减少/
③蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔 说会把脏东西都带下来/
④用洗面奶就可以去除 这个都知道的吧/
⑤买一支纯白色的牙膏 (一定要白色)
涂一点在黑头(粉刺)上面/
涂至见到全白色为止/
不可以见到肉色/
一开始牙膏下面的肉会好凉爽/
直到不觉得凉的时候用水冲洗涂上牙膏的位置最后看看成果啦/
黑头(粉刺)不见了/
而且滑了许多/
不要天天做 因牙膏可能会伤害到皮肤 一星期一次就O拉/


依旧黑头/
1.用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
2.洗完脸不擦干 用细盐搓鼻子 可以去黑头
3.鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓 会慢慢搓得很细很嫩 完全可以替代去死皮膏
4.祛黑头:一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟 不可太久 然后洗掉 严重的好象星期两次 真的有用
5.去雀斑:把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了


为了亲爱的们，下面发些关于减肥的：
早上一大杯水必须固定
盐水最好
起床后先把水倒好
然后可以让它冷一会
在水冷却的过程中千万不要进食或者刷牙洗脸
等水变成温水时，大口大口的喝下去


【中午】
减肥期间不要猛的节食，慢慢来
没有快速减肥的
你想想,你胖起来都是要时间的
更何况是瘦下来呢
所以在吃午饭前
喝杯水
用淑女式吃饭法细嚼慢咽
不要看自己饿的受不了就大口大口的吃
你是想增肥还是减肥呐！
饭后站立30分钟
不管你用什么方法
给我站！
美女是怎样炼成的?
就是痛苦逼出来的！- -
如果你想放弃
就是你受人鄙视的还不够多！
表示我坚持不下去 = =


【晚饭】
晚饭应该都知道的吧
最好的办法是什么都不吃
也有两种办法。因为上课饿的太狠也是不好的
下午三点之后不要进食
晚饭要吃的话就吃黄瓜和一个鸡蛋
或者只吃黄瓜
只要你坚持就一定能成功
所以亲们
努力阿
加油阿
在你要放弃的时候
想想你的辛酸
想想你之前的坚持


将小台阶置于身体右侧/
右脚踩在台阶上/
左脚踩在地面上/
身体微向下蹲/
膝盖弯曲时/
不可超过脚尖/
前两步的效果在于美化小腿/
减少腿部赘肉/
重心放在右脚上/
以支撑身体的重量/
将左腿向外侧抬高/
在最高处稍作停留/
数到5/
将左脚踩回地面/
做到一定次数时再换脚做/
三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉/
减掉臀部赘肉/
重复此动作1 - 4次/