通则不痛 痛涨应该是不对的现象
舌头要求顶上颚 是会自动往上顶起的
肚子太热说明火候过了 温热才是正确的
有气流在身上窜是正常现象 注意不要用意念导引 顺其自然

1 练气不是要求 气必须吸满吗？ 然后会胀痛也不对吗？
2火候过了是怎么回事？自己能控制？
3气流就在我肚子里 心窝 和小腹这一段 上下窜 热热的。
我每天晚上11-12点都是这么练 坐在穿上 面朝北 北朝南 散盘而左 双手左手在上右手在下 放在小腹前面 两手大拇指抵再一次，然后意守丹田 一吸一呼 这样对吗？能连出气感吗？我踩练2天 每次都是这样。

没说要努力吸满啊 自然呼吸就行了 胀痛肯定是不对的 要自然和放松的呼吸
做到自然放松后自然火就不会那么旺了 火太旺会损耗肾精的
有气流窜是气感的一种表现 不要太在意 只要微微的闭眼关注下单田就行了
只要姿势摆好 练习放松 把心沉静下来 自然气感就出来了

不知道怎么回事 有时候修炼的时候闭着眼睛会看到 两道白色的 光 貌似是闪电就是白色的光 稍瞬即逝 依山就过去了 咋回事。

不吸满？ 不是说让呼吸 变长吗？怎么变长就得吸满啊

气流过双眼的时候会偶尔出现闪光，具体操作方法我还没到境界不敢乱说。有光不要刻意去看，都只是练功的副产品，静定的心才是练功者真正追求的境界。

自然呼吸，均匀细长，放松的状态下呼吸自然就均匀细长了，所以做到放松即可

我才刚练啊 从鼻子吸进来 就到丹田啊 怎么去眼睛上去了？

人的身体是自发调节的 气也是流经全身的 不是你让它去哪它就去哪的 是循经络流动的 你多看看帖 补充下基本知识吧

只要姿势摆好 练习放松 把心沉静下来 自然气感就出来了 什么姿势？？？？？

一练就手发热，前天练了几分钟，第二天右手手指一直麻着

欲速则不达，如果炼功出现肚子痛，可停下等身体平静自然在炼

上网搜七支坐法 打坐基本要领