164cm
当我100斤的时候我没有好好珍惜
当我110斤的时候我没认真对待
是的，现在是华丽丽的120了
还想冲刺130么？
这不耍我玩么，最后一次了……一定要下百
循序渐进的来，胖子不是一天养成的，瘦子不是说说就能做到的

身高164
目前体重60kg
目标体重45kg
30斤的肥肉，我不怕你

第一天，打卡
早：纯燕麦
午：纯燕麦+黑咖
晚：纯燕麦
mc第三天，不可用力太猛
早9点时敲胆筋200下，麻死

ll要学生党么？！

不是噢，不过作息时间跟学生是一样的

一天中这个时间是最难熬的……
肚子饿，想吃东西
熬过去！喝水ing.

做了俩张表格，晚上回去贴起来
没天记录体重！虽然mc中……
但已经没有什么能打击到我了！

第二天
继续三餐燕麦

楼主，你第一句话讲得太对了

我到112的时候才发觉，再不减就是大胖子了      减了3天了   107了

亲身体验，血淋淋的经验……必需刻骨的记住了

早一杯燕麦+一根香蕉
一个早上就这样打发了

三天掉5斤，很好的代谢啊
我都不敢上称，打算一直到经期结束，黄金周后来称
代谢慢伤不起
31号能115我就很满足了

告诉自己，不急不躁
稳稳的，匀速的来
10天能掉5斤的话第一阶段就是胜利了