心灵之窗：
失眠-----只有正在失眠中的人才觉得可怕！在中学，我就长期严重失眠，什么时候能好？就是若干年后，在我把自己的“聪明才智”（实际上是“恶智”）都用完--仍然还失眠、对自己矫正失眠的努力彻底绝望、不再寻求消除失眠、甚至把失眠当作天天夜晚理所应当地光临的家伙对待的时候，奇迹般的，失眠迅速消失了！你对消除失眠的努力一天不死心，失眠就多存在一天，失眠因你想消除它而存在，是你“想消除它”的影子！！！！！！！！！现在我回过头看失眠--呵呵！象纸老虎！
泉石：
失眠症非常普遍，由于个人情况不同症状亦相当复杂，有的入睡困难，有的人易醒，还有人早醒后再难以重新入睡，其中以难以入睡者最多。越惧怕睡不着就越睡不着，如果你觉得睡不睡着无所谓，顺其自然，反而能睡得着，这一点本人深有体会。
顺利
斑竹的用心大家一看就知道的。
我以前也失眠过一段时间，都忘了什么时候好的拉，看来好的时间太长了。
记得当时想了很多办法，听人家说数数字很管用的，我也试了，不行，只好吃安定，躺了两个小时，还是不起作用，心理这个难受。
本来睡觉是一个最不需要努力的问题，在我们这里当成大敌。
困了就睡，不困，就睡不着，这也是很自然的事。
其实，每一个人都有睡不着的时候，不信，你就去问一问，只不过人家重来不把它当成一回事。
Chenggong
我认为人的睡眠是一个会自动调节的系统，如果头几天因为失眠或其它原因少睡了几个钟头，那后面几天自然就会多睡几个钟头（由于比平日有更多的倦意），这是我常有的体验。
也就是说大自然会自动调节你的睡眠，用不着你去担心你的睡眠。
如果你因失眠觉得难受，常常是因为你过于焦虑，而不是因为你睡眠少。
muzzy
我曾给失眠困扰和折磨近二十年。每当预知第二天有重要的事时，如高考、期考、出差、开会等重要事的时候，就自己和自己过不去了。这关系到自己的形象与前途的问题，睡不好第二天事情会做不好，形象也差，往往就这样。最严重的一次是几天几夜完全没有入睡，当时痛苦的心情可想而知。最后我放弃了，这辈子睡不着就算了，最严重的不就是死，当我抱着一死态度时候，那晚黎明的时候我竟然睡着了。从此每当我失眠的时候，我就顺其自然地躺着，或看些书。就是睡不着也不要紧，缺少几天睡眠对身体影响也不大。我曾在报上看到有人大半辈子没有睡过觉的；我熟悉的一个老师也是失眠睡得很少，每天晚上也就睡一、二个小时，第二天精神很好，她也不太在意，她说她的父亲根本就没有睡觉。所以，对付失眠的办法，就是顺其自然，睡不着也不要紧，反正死不了。
沙迦
不治自愈谈失眠
人的一生中某个时段都曾有过与失眠为伴的经历。除有些药物或某些疾病容易引起失眠外，一般失眠多是由心理原因所致。如因过度兴奋、紧张、遭受过挫折或难以消除的心理矛盾等。其实我们满可以不必在意，兴奋紧张及心理矛盾化解后，睡眠可以自然转化为正常。恰恰有些人与此相反，因此而引起痛苦和不安，并对失眠产生不必要的恐惧或焦虑，致使长期被失眠所困扰，日需服用安眠或镇静药以助每日的睡眠。其实我们可以明确地说：失眠无大碍，世界上没有一个人是因睡眠不足而困死的！只要心情放松，即使睡眠少些也无防，心绪是很重要的。失眠的痛苦是因对“失眠会严重影响人的身体健康”的恐惧而引起，并在大脑中形成一种恶性信号，致使失眠不能消除，并陷入“睡眠恐怖”的怪圈，每晚十分渴望睡眠，又惧怕睡眠，唯恐失眠，以致惧怕夜晚到来。斩断这个怪圈的法宝就是：任其失眠，随其失眠，听其自然，顺其自然，与失眠为友。请不要在临睡前为“睡眠”作准备，只要晚上别干太动脑筋的事，到点就上床，睡不睡由他去。另外不要苛求睡眠环境，白天不要为失眠而多想，更不要无事多趴，多躺，一定要按正常作息全身心地投入工作和生活。最好多参加些体育活动或体力劳动，并怀有一颗宁静、淡泊、害达、宽容之心，修身养性，其失眠会不治而愈。
