去年，自己生日那天开始的减肥之旅
花了3个月的时间，瘦了20J
之后就进入了平台期，胖瘦控制在2J之内

记得当初是因为甜的贴，让我下了决心的，也认识了一群朋友一群努力的
每天都会来这里看看，可是大家的情况都有不同，不知道要跟谁，怎么减

也想过过午不食或者3337，绝食什么的
但真的不适合我
进入平台期之后，大姨妈就不见了，咱只喝喝中药调理。医生爷爷说要合理饮食，不能打乱身体规律。只好每天乖乖吃饭。当然少吃了。
偶尔爆了，第二天控制一下，体重就回来了

夏天要来了，记得当初说要穿mm的裙子。所以，3个月在减20j
虽然不是标准体重。但是自己就满意的
是个懒人，三分钟热度。烦恼啊

没有规律的作息时间，没有规律的吃饭时间
都要好好改改
控制住

加油

现在201203014 12：:47 体重62.5J
6点吃了3个小蛋糕加一盒牛奶
10点吃一碗稀饭配一个卤蛋，
11点2个小蛋糕加一根火腿肠
12点喝了一大罐药
晚上要hold住啊

恩。你也一样哦

大家一起加油。我相信我们努力了就一定会有收获的

(⊙v⊙)嗯
减肥是同时也要注意身体是否吃的消。不能一味的瘦

曾经半年的艰辛要记住，鼓励自己
每一个胖子瘦了都是美女
计划。打算用台湾mm减肥前2个周期。去年没有彻底做到，所以卡了。还有天冷了，也没有挂退了。现在要重新认真做到

15号到21号
不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） ，一餐的白饭不可以超过半碗。
早餐可以丰富点，或者分成两次吃。午饭饱点，晚上如果不是在公司的话就一个苹果或者黄瓜、西红柿
有空就挂腿15min。跳跳绳。出去走走
必须做1-2次郑大妈操或者玄珠瑜伽


因为是上2休1 。每天时间不固定。可以修改下有的内容 。计划赶不上变化
7天内如果大姨妈来，一切重新开始
加油↖(^ω^)↗

晚上吃了半碗米饭，配包菜和蘑菇
接着一大杯药