自行车运动是一项不论年龄，性别都可参与享受的，既有益于身体又有利于环保的非常好的运动。而骑自行车远游又是一种可以长时间连续进行且不很疲劳的最好的有氧运动。若您是一位自感到缺乏体育运动或认真考虑想减肥的人士，那就务必请您读一下本文吧。，
（1）减肥 采用过度地节食或者使用药物方法来减肥的话，会减少您重要的肌肉，致使代谢率降低，也会引发严重的身体损害，过快速地减肥后，也很快就会反弹，多年积累下的脂肪，用一个月时间把它消除的话，对身体是有害的。要正常摄取营养，通过运动，既要燃烧掉脂肪，且要保留住重要的肌肉。如果快乐地运动的话，身体会逐渐恢复到最好的状态，与其采用节制饮食，吃瘦身食品来强制减肥，不如养成运动的习惯。
（2）要燃烧掉脂肪 即便说运动可以消耗体能热量，但是最令人介意的脂肪没有被分解的话，仍然达不到减肥效果，而骑自行车远游是一种有效燃烧脂肪的很有代表性的有氧运动，骑自行车运动的话，循环蹬踏脚蹬，并利用齿轮的组合可以维持一定的运动负荷量，既不用过度（疲劳），又能通过长时间的蹬踏脚蹬来燃烧脂肪，体型很快地就收紧了，当你对腹部（松弛）介意的话，哪就别再犹豫了，骑上自行车，远游吧。
（3）与中老年病说再见 有资料说：人过了20岁之后，由于代谢率降低，脂肪开始快速地堆积，人如果过快地发胖，10年后就会发生糖尿病，在被称为仨人中就有一人是糖尿病后备军的现代社会，患糖尿病的原因就是营养过剩和缺乏运动。在你的身体还没有罹患不可挽回的糖尿病啦高血压症之前，就开始自行车运动吧，消耗掉多余的脂肪，不要让中老年病近身。
（4）新陈代谢 骑行开始后，血液在身体中循环，燃烧血中的脂肪，血流趋于顺畅流利，若长期运动的话，肌肉量会增加，流过肌肉中的血液量也会越来越增多，由此会逐渐增长体力，不易感到疲劳。又由于全身细胞得到了活化，继而促进了新陈代谢。
（5）精神压力 现代人生活在各种各样的精神压力之中，您也是否在工作中或者人际关系上感到疲惫呢？精神压力会导致各种疾病的产生，据说高血压病也是其中之一，所以偶尔也试着忘掉那些烦心事，体验一下飕飕前行的感觉吧，畅快地驱散精神压力，迎接精力充沛的明天