我们该吃点什么呢？各位患友踏入菜市场的时候，面对宁琅满目的食品，禁不住发出感慨：如果有一种食物能满足我所有的营养需求该有多好啊！现在就在我们为大家总结出的营养菜品中去寻找答案吧！！
营养结构
能预防、治疗的疾病
芋头 钾、维他命C、B1、B2、蛋白质
胃溃疡、支气管炎、肾病、老化
红薯
维他命C、E、B1钾
肝斑、雀斑、感冒、便秘
芹菜 钾、维他命A、C
精神不振、头痛、食欲不振、消化不良、高血压、防牛皮癣
豆苗
维他命B1、B2、E、钙、蛋白质
癌症
西兰花 维他命C、A、B2、钾、纤维
癌症、感冒、皮肤问题、糖尿病
菠菜
维他命A、C、B1、铁质、钙、胡萝卜素
感冒、高血压、癌症
西洋甘蓝菜 纤维、维他命A、B1、B2、C、铁质
癌症、感冒、便秘、皮肤问题
豆芽菜
钾、维他命B1、B2、C
高血压、食欲差、便秘、肥胖、
痛风
韭菜花 胡萝卜素
癌症、动脉硬化
韭菜
维他命A、C、E、B1、B2
疲劳、感冒、手脚冰冷、便秘、
腹泻、消化不良
生菜 维他命C、镁、钾
坏血压、指甲毛发、促进新陈代谢
空心菜
叶绿素、蛋白质、脂肪、醣类
降血压、消肿、止鼻血、治暑热
白菜 维生素C、钾、B胡萝卜素、钙
防癌、心脏病、血压、牙齿骨骼健康
芥菜
维他命C、铁、钙、胡萝卜素
抗癌、心脏病、贫血
芋头 钾、维他命C、B1、B2、蛋白质
支气管炎、胃溃疡、肾病、肝病、老化
山芋
蛋白质、淀粉
酵素 肠胃病
冬菇 维他命D、B1、B2、烟酸、纤维
便秘、癌症、皮肤问题
蘑菇
维他命D、B2、烟酸、钾
便秘、癌症、皮肤问题
马铃薯 维他命C、B1、钾、烟酸
便秘、癌症、皮肤问题
辣椒
维他命C、A、烟酸、钾、纤维
夏天食欲不振、肠胃问题、
高血压、糖尿病
大蒜 维他命B1、C、胡萝卜素、纤维
癌症、手脚冰冷、消化不良、消除疲劳、感冒
洋葱
维他命C、钾、钙、磷
失眠、精神不振、疲劳、高血压
芫荽 维他命A、C
癌症
白萝卜
维他命A、C、E、钾、钙、酵素
胸口郁闷、消化不良、大肠癌
红萝卜 维他命A、C、B、钾
癌症、高血压、腹泻、便秘、眼睛疲劳
竹笋
纤维、钾、维他命E、C、B2
大肠癌、高血压、便秘
芦笋 维他命C、A、B1、B2、E、胡萝卜素
高血压、利尿、恢复疲劳、感冒
西红柿
维他命C、A、B、钾
癌症、高血压、消化不良
茄子 维他命C、钾
高血压、晕眩
莲藕
维他命C、B1、钾、铁、纤维
肠胃病、感冒、高血压
紫菜 铁、碘
防甲状腺肿胀、防贫血
芦荟
维他命A、B、C、E、矿物质、胺基酸、
酵素
烧烫伤、肠胃病、支气管炎、通便、美颜
葱 维他命C、A、钾、钙、铁
感冒、疲劳、夏天食欲不振、腹泻
姜
钾、钙
感冒、中毒、发烧、胃痛、
食欲不振
青椒 维他命C、A、钾
夏暑食欲差、疲劳、感冒、高血压、皮肤问题
红辣椒
维他命A、B1、B2、C、铁
手脚冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
芝麻 钾、磷、铁、维他命B1、E、纤维、钙
高血压、精神不稳、骨骼疏松症
豆腐
钙、铁、蛋白质、脂肪、氨基酸、亚油酸
暑夏食欲不振、肠胃不适、动脉硬化
红豆 维他命B1、铁、钾、磷、纤维
疲劳、食欲不振、便秘、浮肿、高血压
大豆
维他命B1、铁、钙、磷
高血压、糖尿病、痴呆症
青豆 维他命C、胡萝卜素、铁、纤维、钾
防肠癌、心脏病、降血压、胆固醇
青豆角
蛋白质、维他命C、B1、B2
薏仁 蛋白质、脂肪、钙、铁、维他命B1、B2、胺基酸
促进新陈代谢、防黑斑、雀斑