我偶尔（大概半月一次）睡午觉会身体睡着，精神还醒着，这是鬼压床吧？那时感觉全身神经都特别敏感，比如呼吸的动作，我都感觉胸腔肌肉变形疼痛。但是我并不恐惧。每次保持镇定，坚持到最后就会“翁”的一下醒了。我想知道怎样在这种状态下转清明梦？我以前只能极少做到梦中知梦，且显意识总是段段续续。