转型期的中国，也由此步入一个压力社会，每个人在社会上都无可避免扮演着许多角色。每一种角色不同，所要承担的责任也不同。当越来越多的大学生涌现，当越来越多的“海归”回国，当越来越多的港、澳、台精英们纷纷“北飞”，谁都无法忽视从四面八方涌来的压力。于是，“加班”、“充电”这些词也成了很多企业高管们的口头禅。工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。如何利用和管理好工作压力，是应用心理学的重要研究领域之一。
无需提醒，大家都明显感觉到了竞争的日益加剧，工作压力成为企业越来越关注的问题，企业中原有的压力来源在持续增强，而新的压力源又在不断生成。致使高层管理者产生不同程度的压力感受，从而影响到他们的身心健康，也为企业的发展带来不利的影响。企业中的高层管理人员被赋予了更多更高的工作职责和要求。而企业高层管理者作为推进组织活动高效运转的中坚力量，对企业发展的成败负有直接的责任，于是在高节奏、高负荷的社会、组织环境中，企业高层管理人员的工作压力问题日益严峻。
管理一家企业或者公司的高层管理者总是要顶着很大的压力，如何管理企业，如何让企业盈利以及如何让员工们卖力工作等等问题都是需要他们来考虑的。企业中的高层管理人员对来自工作任务本身的压力感受最大，这与他们的工作特点有关，为了更好的管理下级，高层管理人员需要承担的责任和工作负荷都比较大。各种工作和生活中的现实会决定其“能上不能下”，这是对自己能力、事业、家庭的负责，也是个人奋斗目标使然。现在的社会中，同龄人、同行人甚至朋友、家人对自己放弃高薪和职位也很难做出肯定的支持。其实这些期望和社会规则，也是一种压力的来源。
尤其在经济危机的不断冲击下，大批的企业相继倒下，很多企业老板由于受不了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷纷选择人间蒸发或逼走绝路。因此，对于企业中的高管或老板们要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，必须在压力面前“有效救赎”，以不至于因压力过大而被压垮。
1、降压需先寻找压力渊源
对于企业的高管而言，面对同质化竞争的市场和年年不断递增的任务目标和企业发展需求，压力之大不言而喻，而自身是否分析考虑过，确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到压力的根源所在，你就不可能解决问题。
上海第一家梦析精神卫生中心的临床研究表明，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领、金领和私营企业主，最容易患上这类“梦疾”。从心理角度来说，人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时，人就会感到心情愉快，精力充沛，信心百倍；而当心理失调，则会令人情绪多变，喜怒无常，压力骤增。
如果企业高管在确定问题的根源方面有困难，则求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会等。
2、制定工作与家庭间和谐计划
对企业高管而言，工作与家庭和谐计划是帮助他们认识和正确看待家庭生活同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作和生活关系失衡而给自身造成压力的重要环节。而正确有效的处理好工作与家庭和谐关系，制定科学的计划，不仅有助于企业高管们缓解工作和家庭冲突带来的压力和危害，防止“后院失火，而使自己焦头烂额”，也有助于提高在企业中的工作热情与工作效率，降低工作倦怠感。
企业高管在制定这种工作与家庭和谐计划时，必须考虑到自身职业生涯周期，以及家庭生命周期的变化，必须了解高层管理人员的职业生涯不同阶段的特点，以及生活各阶段的需要、工作情景对家庭生活的影响，然后再进行适当的微调或补充。
3、调节情绪转移并释放压力
无需提醒，大家都明显感觉到了竞争的日益加剧，工作压力成为企业越来越关注的问题，企业中原有的压力来源在持续增强，而新的压力源又在不断生成。致使高层管理者产生不同程度的压力感受，从而影响到他们的身心健康，也为企业的发展带来不利的影响。企业中的高层管理人员被赋予了更多更高的工作职责和要求。而企业高层管理者作为推进组织活动高效运转的中坚力量，对企业发展的成败负有直接的责任，于是在高节奏、高负荷的社会、组织环境中，企业高层管理人员的工作压力问题日益严峻。
管理一家企业或者公司的高层管理者总是要顶着很大的压力，如何管理企业，如何让企业盈利以及如何让员工们卖力工作等等问题都是需要他们来考虑的。企业中的高层管理人员对来自工作任务本身的压力感受最大，这与他们的工作特点有关，为了更好的管理下级，高层管理人员需要承担的责任和工作负荷都比较大。各种工作和生活中的现实会决定其“能上不能下”，这是对自己能力、事业、家庭的负责，也是个人奋斗目标使然。现在的社会中，同龄人、同行人甚至朋友、家人对自己放弃高薪和职位也很难做出肯定的支持。其实这些期望和社会规则，也是一种压力的来源。
尤其在经济危机的不断冲击下，大批的企业相继倒下，很多企业老板由于受不了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷纷选择人间蒸发或逼走绝路。因此，对于企业中的高管或老板们要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，必须在压力面前“有效救赎”，以不至于因压力过大而被压垮。
1、降压需先寻找压力渊源
对于企业的高管而言，面对同质化竞争的市场和年年不断递增的任务目标和企业发展需求，压力之大不言而喻，而自身是否分析考虑过，确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到压力的根源所在，你就不可能解决问题。
上海第一家梦析精神卫生中心的临床研究表明，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领、金领和私营企业主，最容易患上这类“梦疾”。从心理角度来说，人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时，人就会感到心情愉快，精力充沛，信心百倍；而当心理失调，则会令人情绪多变，喜怒无常，压力骤增。
如果企业高管在确定问题的根源方面有困难，则求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会等。
2、制定工作与家庭间和谐计划
对企业高管而言，工作与家庭和谐计划是帮助他们认识和正确看待家庭生活同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作和生活关系失衡而给自身造成压力的重要环节。而正确有效的处理好工作与家庭和谐关系，制定科学的计划，不仅有助于企业高管们缓解工作和家庭冲突带来的压力和危害，防止“后院失火，而使自己焦头烂额”，也有助于提高在企业中的工作热情与工作效率，降低工作倦怠感。
企业高管在制定这种工作与家庭和谐计划时，必须考虑到自身职业生涯周期，以及家庭生命周期的变化，必须了解高层管理人员的职业生涯不同阶段的特点，以及生活各阶段的需要、工作情景对家庭生活的影响，然后再进行适当的微调或补充。
3、调节情绪转移并释放压力
