同求~~

办法多的是
但是你不一定做的到啊。。。

啊？我试试。。。不吃饭有点太难过了、、

我的亲身经历：少吃多餐 细嚼慢咽
比如说 本来你一顿能吃一碗米饭 十五分钟吃完
减肥时就要
改成半碗 慢慢嚼慢慢咽 吃半个小时

啊？？？亲爱的小白羊宝贝，还可以吃米饭的吗？？？
惊天喜讯啊

其实真正的减肥是要提高自己的新陈代谢的，
也就是有的人怎么吃都吃不胖，有的人不吃也瘦不下来，新陈代谢是有差异的。
所以现在开始要多吃点，至少把肚子填饱，要让自己感觉到很有能量的样子，并且多挑一些自己非常喜欢吃的东西去吃，然后再开始进行运动，这一部分大概持续4个月左右。

多吃菜菜 少吃主餐 多吃流食

最好戒饭

谢谢，我要是运动的话，反弹的很快。。。
超级快。只要休息两天，几个月的努力全部白费。。。

已经戒了。。呜呜呜。。
一天天头晕眼花啊。

只是如果靠节食来减肥的话，很容易加重抑郁症的。。。

嗯。我还冒险吃过减肥药。。。
没有用。医生把我骂了一顿。
现在抑郁几乎好了，才匆匆减肥。。。当时情绪不好，靠暴食来宣泄。。
这下子惨了。。

我现在就在靠暴饮暴食来发泄。。。。