插之

呼呼

早餐：起来晚了，没吃。
午餐：馄饨一碗，五花肉包蟹棒两个，紫菜包蟹棒两个，炸牛排一个，紫菜蛋花汤半碗，豆腐两块。
下午：巧克力两块，瓜半个。
晚班：玉米米饭半碗，粉条一小碟，汇源果汁一大瓶。
貌似今天吃多了…明天再减

0.0

不写下运动量吗？还是…压根不运动？

回复7楼:暂时性没有啥运动…

晚饭少吃早吃，然后晚间有氧运动一个小时以上，接下来补水冲凉睡觉（切忌不要进食）
效率是很高的

回复9楼:我就是不喜欢运动

不喜欢运动的人一般都没什么毅力坚持减肥计划，你还是放弃吧…

回复11楼:才不要！我已经下定决心了！必须成功…今天还粗去散步了…讨厌晨跑而已

早餐：没吃
午餐：鸡排大亨一个，魔法鸡块两盒，德克士鸡块一盒，可乐一杯，薯条一包
晚班：没吃
运动：散步一小时

早餐不吃伤胃了；
因为早餐没吃，所以午餐估计你是控制不住，而且吃的都是高热量食物，后果你懂的；
晚饭没吃也无济于事，应该稍微吃点的；
散步那运动量就不说了，好像散步要超过几个小时才能起到运动的作用；
综上所述，你在瘦下来之前胃可能会坏掉——我更看好你在瘦下来之前放弃减肥。（可能你不胖）

回复14楼:！！！！！我今天吃早餐了！！！！昨天是特殊情况…等到开学了我的作息就正常了