求教，亲们是跳那一套操呢？

如题，寄度娘

最近开始看郑多燕，想减肥啦~
可是研究半天，神马塑身操，有氧操，坐上操的~
本来以为这个就是了，结果今天发现还有一套减肥健身操
各种蒙了~这两种有的内容一样，有的内容不一样
到底是跳那一套好一点呢？
我想塑身+减小肚子~~求教各位啦~

推荐3跟4
就是塑身操灰色衣服黑短裤的那个
还有垫上操黄色背心紫裤子的那个

谢谢啦~··不用去跳减肥健身操那个吧？我这里的那套操3和4是哑铃的~~~

咦这是分化的不一样么？那LZ就找找视频吧这两部都不需要哑铃
我也不知道减肥操是哪个……跟有氧操（红帽子）不一样么？
塑身瘦腹的话，感觉上面两个效果最好了

哦，明白了，非常感谢哦╭(╯3╰)╮

不客气 LZ加油~！

每天都跳一样的内容吗？

看情况啊我每天都是一样的1+3 偶尔做做瘦腿那套要是做烦了就换着做呗

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