跳完有氧操，第二天，第三天全身疼啊。。。。= =姐妹们有这种情况么

在学校跳的那几天。。起立坐下都疼的要死。。大臂，大腿，腰。。做了几天尤其腰酸痛的要命。有姐妹一样的么。。。是我太胖了……

绝对正常情况……说明LZ平时缺乏运动嘛多做几天就好啦

这样正常啦，坚持几天就好啦~~
不要放弃哦，不然等你再重新开始，还会重新经历这样疼痛的过程。。。

我刚跳了两天，超痛，早上比晚上更痛，不过最多一星期就会好，一起加油吧！

所以说……运动完之后的放松和按摩很重要！能很大程度减轻酸痛感的

太久不锻炼的结果，坚持几天就好了

我胳膊疼，腰也疼，我刚练了5天。

我最夸张的是屁股也疼。。。。桑不起。。我会坚持的！楼上几位一起加油咩~

昨天才开始跳的，觉得好痛啊好痛啊，能不能两天一跳啊

屁股疼？我后背和腰还有腿疼，第五天好点，下楼的时候腿还是疼。做了四天小灰帽，现在出汗少了，开始做小红帽，汗很多。

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