1.令自己不要处于半困状态。要么彻底入睡，要么彻底清醒。（从不赖床开始做起，凡事在于坚持不懈。不要怕失败，只要你坚持不懈，胜利就会属于你）
2.一旦困倦袭来，一定要坚守住第一念。当下即念；恭敬观世音菩萨。若默念无效，就开口出声念。若此时卧躺，立刻起身。若此时坐，立刻起身走动。只要你不输给第一念，当下你便赢了！
南无阿弥陀佛
祝诸位戒色功成，功德无量。