说实话学老老记前辈写这个随笔真是下了很大决心的，作为一个新手菜鸟免不了会闹笑话。而且我也不是一个很有毅力的人，不知道能坚持多久。好了，谨以此贴勉励自己，记录自己的成长过程，也希望老师们能多多指点

让兔子们歇了吧,我第一个支持你。

今天还是先练三线放松，接着练立禅，然后是开合。
1以前练完三线放松两肩会痛，现在没啥感觉了。
2今天练立禅左小腿有抽经的趋势（以前也有，但是没有今天明显），
3还有今天终于体会到自动提肛的感觉了，好高兴。
4今天练开合感觉不到气了，所以就就练了一会儿

谢谢凤舞连环前辈

我看着兔子也累得慌。顶起来，让兔子休息。
同样支持你！

啥兔子？不是我吧？

哈哈,还有对号入座的。不是你,是楼主的粉丝团。累着呢。

谢谢老老记前辈支持

你所谓的立禅应该就是杨澄甫图示预备式动作。能否讲讲你对于这个预备式的感想。这个动作的作用和意义都非常大，但是大多数人都对它漠然视之。如果不想在贴吧内说，可以在消息里互相交流。

今天8：00起床，吃完早饭后出去走了一圈。回来的途中（大概9：30）感觉一股热气通入大拇指，过了一会大拇指反应消失，食指反应出现。
回到家后开始练三线放松（9：45），左手靠近手腕处发热。
休息了一会开始练立禅（10：25左右停止），立禅时提气有点困难，有时候会全身抖动。
接着练开合，今天有点奇怪，刚开始的时候起很足，双手张开能感觉到明显的气感，过了一会儿又感觉不到了，同时左手无名指有热流产生，过了一会儿到小指，再到手背，又过了一会儿气感重新出现。不过有点隐隐约约的感觉，没有刚开始的时候清晰。


这是我感觉到气的极限。
前几天气感很微弱，甚至感觉不到，今天为何如此强烈，难道是因为我戴了手套？

这个预备式是看了逸湘居士老师的帖子学到的，上面说有强化肾经能量的功效。
我认为这是杨氏太极入门的关键，不管做什么事第一步都很重要，就算不至于一步错步步错，也会绕很大弯子。
而且这个预备式中要求的含胸拔背、虚灵顶劲之类都是练拳过程中需要贯彻始终的，所以这也是练太极的基础。
经过这段时间在吧里的学习，我发现自己有点好高骛远了，想学这个套路又想学那个套路，所以我打算现在就练24式和武当的36式。还有就是练练单式和唯技独尊老师教的步法。不知道这个想法是否可行？

你说的这些都不是你自己的体会和感想。
那么请问你在做这个预备式的时候，你是怎么做到呢？你是否能够感受到了你所听说的作用了呢？含胸拔背、虚灵顶劲以及气沉丹田都是功夫的阶梯，是一种感知，并非法门，所以谈不上基础什么的，好的老师可以当场让你体认到这些，而资质差的有可能一辈子也领受不了。单单的靠做是做不出来的。
拳架套路没有对与错，方法才有对错。

具体怎么做到的我也不是很清楚，好像就是根据功法，按部就班地做，自然就做到了。还有可能是我看的理论知识比较多吧
至于强化肾经能量的功效我目前还没感受到，这个短时间应该感觉不到。