本人对KC是深恶痛绝的，由于KC，很多正常人可以做的事情我们都做不了，甚至是随意的交谈都会变得有些困难，更别说什么找女朋友之类的，似乎很多轻而易举的事在我们面前都成了奢望，我们这种人往往会越来越孤僻，生活总是很不自在，但就是这样，我们才应该更加坚强。
其实从小到大我的学习一直都是名列前茅的，高中也考上了省重点，但上高一的时候我发现自己有了KC，之后我就一直萎靡不振，精神状态也变得很差，学习上总是力不从心，最后只考上了三本，我很愧对自己的父母，他们对我一直都是寄予厚望的。
上了大学，学习压力小了很多，我有了更多的时间来思考问题，我没有把精力放在学习上，而是专注于寻找KC的原因，因为KC影响的不仅仅是叫人自卑，而且还会影响人的精神状态，我知道要想有好的精神面貌学知识，就要先战胜KC，在大二的一年时间里我都在思考关于KC的事，我看了人体的肌肉构造，并通过不间断的观察和思考，最后终于总结出了KC的原因，我相信这是很多同病相怜的朋友们都在寻找的答案。
本来我不知道在网上还有这么多的朋友都和我有着同样的经历，甚至有的朋友至今还饱受KC的痛苦，直到前两天一次偶然的机会我来到了这个贴吧，看到了网友们的帖子，得知大家的苦衷，有的网友竟然有着长大十几年的KC史，我的心里很不是滋味，因为只有深受KC困扰的人们才会有感触，我知道KC的原因，却没有及时地告诉大家，我觉得自己实在是太不厚道了，今天在这里我要让KC的朋友们都从KC中摆脱出来，重新变得乐观开朗起来。
首先我看了这里很多人的帖子，大多数都是说吃药治疗，那些我都只是扫一眼就走了，只有两个帖子，一个是说KC和咽喉有关，一个是说靠凉水洗鼻子治KC，还算是说对了一些，但都没有说到点子上，所以我要把我知道的告诉大家：
1. KC并不是由于胃寒胃热，以及什么所谓的缺乏微量元素造成的。（当然不排除少数人）
2. KC的原因出在脖子和肩膀后面的斜方肌上。KC者大多表现为舌苔发白发厚，有口气，精神状态差，睡眠质量差，脸色不好，睡起有黑眼圈。
3. KC的原因是由人们不良的生活习惯造成的，例如，视力不好又不喜欢戴眼镜的；睡觉喜欢将枕头枕在脖子上，而不是枕在头上的；睡觉喜欢仰面的；喜欢挺胸抬头的；喜欢肩膀向前耸和喜欢锻炼肩膀肌肉的（即斜方肌）；喜欢抬起下巴的；喜欢仰的头向下看的。我相信KC的朋友可能会占到其中的一项或几项，如果没有请绕道。
4.很多人会困惑这些习惯的危害：我在这里画了一张图（本人的绘画功底不怎么好，大家凑合着看）
从图中大家可以清楚地看到，这些不良习惯会导致脖子向前伸，从而导致脖子错位，致使气管不畅，食道口打开，这就是导致KC的根本原因。5. 最后，知道了原因还要知道该怎么做，这是最重要的。要想纠正脖子的错位，就要养成良好的习惯来使脖子归位。大家可以看到，我在图中标明了AB两点，就是关键的两点，正常人的抬头和低头都是靠活动B关节，而KC者往往在抬头和低头的时候活动的是A关节，这样就会导致错位，引起KC。因此我们要做的就是，站直不要挺胸，自然地低下头，将AB之间的肌肉拉直，用手摸脖子后面的肌肉（即颈椎和后脑勺间的肌肉），确保肌肉是绷直有力的，这样的姿势保持一会，然后抬起头（注意是抬起头，竖直即可，不是仰起头），抬头的时候要注意一点，也是最关键的一点，抬头时要确保那根肌肉始终是绷直的，并且抬头的过程中A关节不动（即不要抬起下巴）B关节活动使头抬起（即抬头的过程下巴是尽量不动的），这时会感觉有很大阻力在阻止脖子抬起，只是由于过去长时间的不良习惯，导致肩膀上的两块斜方肌压迫了脖子后方的肌肉，我们要做的就是让肩膀向后放松，将头慢慢抬起，随后就是将头再次低下，绷直肌肉一段时间，再抬起，反复锻炼，让脖子后方的肌肉重新将斜方肌顶回去就好了。我相信有些朋友可能没有看懂，我就概括一个最简单的，就是尽量低着头，肩膀要向后而不是向前，抬头时脖子抬起而不是下巴抬起，还有就是要朋友们要改正我在第三点里提到的几个不良习惯，如果有的朋友不知道自己这样做是否有效果，那就在你每次按我的方法锻炼之前照照镜子看一下舌苔的颜色和厚度，锻炼之后再看一下舌苔的颜色和厚度，变化是显而易见的，当有一天你的舌头红里透着微微的白时，你的KC就好了。
