每个人都有梦，却不是每个人都有清明梦。人生的三分之一时间在睡眠中度过，如果没有体验过清明梦，实在一大缺憾。
清明梦，就是梦中保持清醒明白的梦。如果在做梦时有过“这是梦”的念头，就算最初级的清明梦了。
现在我们将一起学习高级的清明梦，不只知道自己在梦中，还能控制自己、控制梦境。


【清明梦练习原则】
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清明梦练习原则 by 追梦蚂蚁
1. 不偏激：保持open mind，开放而包容的心灵，如果有人因为偏见而伤害到你，要压抑，也不要计较，做自己的梦，让别人去说吧，时间会证明一切。
2. 不沉溺：身体健康第一，游戏娱乐第二。任何事情都必须适度，清明梦会加速梦体能量的消耗，如果没有适当的休息和能量补充，过度的清明梦会损害到梦体及身体的健康。
3. 不盲从：清明梦是一门强调个体，注重实践的学科，每个人的经验领悟都是独特的。博采众长，融会贯通，寻找最适合自己的方法才是最好的方法。
4. 不逃避：清明梦不是逃避现实的港湾，现实因为清明梦而更精彩，而不是更无奈。
5. 坚持追梦：清明梦的入门门槛比较高，很多人也许试了几次不成就放弃了，真正的玩家应该知道，清明梦就好比钢琴升级，是一个渐入佳境的过程，越到后面越有领悟越会觉得有意思，正所谓：“愈梦愈精彩,愈梦愈快乐”。坚持追梦，努力达到清明梦的自由王国，其中的财富必将是你人生最大的收获之一。
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清明梦练习原则 by 孤帆一点
1.评估体质，找对方法。
不同的人体质不同，适合的清明梦和出体方法不同，需要多种方法全实验几天，找到适合自己的那种。具体体质分类，参见这个帖子：http://tieba.baidu.com/f?kz=1086725530
2.博采众长，有备无患。
看看别人的技术和解决问题的方法，在清明梦时能为自己所用，加速升级。
3.不可强求，循序渐进。
充足的睡眠和良好的心态是清明梦的保证。不能熬夜，每晚至多用半个小时做各种方法尝试，无论是否成功都要安心去睡。大部分梦友第一次清明梦后，第二次清明梦可能会隔好多天，期间多看贴吧的技术经验贴充电。
4.莫要沉迷，生活为重。
清明梦再怎么好玩，也应该以不影响正常生活为前提。尤其是学生，不可以把白天时间耗费在清明梦上，清明梦练习以不影响休息的技术为主。


噩梦者的福音——清明梦】
关于噩梦和清明梦，朱建军教授从心理学方面做了不少研究。他以“诸葛君”为笔名写的《解梦全书》有一部分清明梦方面的例子，参见此帖：
http://tieba.baidu.com/f?kz=557817647
噩梦中的恐惧和焦虑情绪可以作为启动清明梦的钥匙，当自己掌控梦境时，无助和恐慌能被理智控制，还能主动把噩梦变为美梦。
通常在梦中知道自己在做梦，并用一些技巧维持住梦境不崩溃，就成功转化为清明梦，往往噩梦中的那些可怕的东西会被清场。如果清明梦中还有无法摆脱的“鬼”，可以参考这个帖子： http://tieba.baidu.com/f?kz=1056269879
如果难以摆脱噩梦的阴影，请去解梦专帖：
余百舒解梦贴
http://tieba.baidu.com/f?kz=1091112886
梓源解梦贴
http://tieba.baidu.com/f?kz=1090316611
心理解梦贴
http://tieba.baidu.com/f?kz=1091234478
孤帆解梦贴
http://tieba.baidu.com/f?kz=1041579853
如果需要自己解梦，推荐几本书：
朱建军《释梦》（电子版叫《解梦全书》）；
米杉《梦的真相》
成实宗《探梦手记》
想知道梦境在脑科学上的研究结论，参见 安德烈•洛克 的《夜间思维》

鬼压床，清明梦来解】
鬼压床，又叫梦魇、睡眠麻痹，是意识突然从睡眠中醒来，而身体不能动的现象。鬼压床时，往往触觉、听觉、视觉十分清晰，其实五感中绝大部分都是幻觉。
鬼压床现象的百度百科解释：
http://baike.baidu.com/view/169221.htm
压床可以轻松转换为从本地开始的清明梦。（我们把由恍惚状态从本地起床开始的清明梦叫做出体。）
压床出体技巧，参见此帖，重点15楼：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1115993435
<清明梦大发现>压床是一种天才状态
http://tieba.baidu.com/f?kz=1032752333
这个黄金贴必看，资深鬼压床梦友十几年来的清明梦经历：
http://tieba.baidu.com/f?kz=934825389
克服鬼压床恐惧，关键在于去掉“鬼”字：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1064288234
梦魇就是进入游戏前的 Loading 阶段，全黑的知梦训练：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1097903125
如果想了解哪些情况容易发生鬼压床，以及出体遇到的问题，请看《鬼压床出体答疑贴》：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1051832681
还有很多梦友克服压床恐惧成功体验经常的出体之旅的例子，大家到精品区“压床出体”版块去看。
压床出体是捷径，但是往往压床却不再来了，被治好了。怎么办？想得到频率稳定的清明梦，练习其他方法吧。


清明梦练习方法】
要想常常清明梦，应当坚持记梦，提高梦感，这是自然出现清明梦的常见方法。可以根据梦中常见情景练习几个知梦扳机，快速清明梦。也可以通过反复练习和揣摩几种技巧，从清醒状态直接过渡到清明梦中。
清明梦理论——清明梦基本路线 by 追梦蚂蚁
http://tieba.baidu.com/f?kz=740109381
★记梦贴链接：
1、公用记梦贴，懒得单开贴记梦的可以记在这里：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1061605905
2、精品记梦贴汇总：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1131391903
★不记得自己做过梦：
解决新手很少记得自己有做过梦的问题：怪物神功 by 怪物来啦
http://tieba.baidu.com/f?kz=1049685325
写给各位不做梦的新人、不要发愁 by 腹黑の奶酪
http://tieba.baidu.com/f?kz=1078972649
此文仅献给仍处经常不记得梦的童鞋 by 懒兔浩然
http://tieba.baidu.com/f?kz=1101550315
渺小逐步累积，尔后便是强大……木灵根梦修手册 by 一九八〇年
http://tieba.baidu.com/f?kz=1055739680
作为木灵根的你 by 呐喊
http://tieba.baidu.com/f?kz=1066143965
给木灵根们的几点实用建议 by 宇宙之铁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1068345253
★清明梦练习法。
这些是梦友总结简单易行的清明梦练习方法，新手可以根据自己情况，选择几种自己条件允许的去练习。一般一两个星期内就会发现自己适合的，改良并稳定下来。
注意练习时要早睡，不可太急切太兴奋，否则可能会失眠。
梦屏神功(2.0版) by 追梦蚂蚁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1049217761
知梦技能的训练 by 追梦蚂蚁
http://tieba.baidu.com/f?kz=705241609
知梦扳机训练及知梦后延时技巧 by 孤帆一点
http://tieba.baidu.com/f?kz=1074808267
清明梦心得：移体明梦 by 青羽
http://tieba.baidu.com/f?kz=859802546
清明梦入梦的一个方法和分析 作者：青羽 by 沉默
http://tieba.baidu.com/f?kz=1007105647


【出体练习方法】
出体可以看成是一种从本地开始的清明梦，但是不需要梦中知梦的过程，梦者往往由清醒状态或半清醒状态过渡到出体状态，之前可能会有身体发麻、呼吸困难、震动、耳鸣、过电等“出体信号”，往往能清晰感觉到梦体和肉体的分离。
给在信号来临后仍然困扰的梦友们 by lanse天
http://tieba.baidu.com/f?kz=1069814468
催眠辅助出体暗示法，自由翼。 by lanse天
http://tieba.baidu.com/f?kz=1058754740
乾坤大挪移，入梦我做主 by 宇宙之铁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1072643670
魔琴大法（FILD）- 一个不用动脑子的入梦方法 by 宇宙之铁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1070320919
关于身心异步入梦法和魔琴大法的补充说明 by 宇宙之铁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1071268665
卡洛琳介绍的几种出体法
http://tieba.baidu.com/f?kz=1056156050
分享一些简单的“出体”经验：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1117709678 by 没错这是梦
光之工作者(风琴手兔子)以前的出体经验：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1085430281
关于出体前不能呼吸的问题
http://tieba.baidu.com/f?kz=1090952716


已成功清明梦或出体者的任务】
接触清明梦信息后，能梦中疑梦或知梦，算是清明梦成功。
在压床状态下或者主动练习出体时，能较清醒的达到梦体与真实身体分离或部分分离的状态，算出体成功。
成功清明梦或出体的，看这贴做一下自我鉴定：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1057109064
请参加“灵根”调查投票：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1057161244
请把第一次经历贴在《第一次收集贴》中，加入链接也可以：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1061605618
要使清明梦能力不退化，一是有规律的生活、坚持记梦，二是保持良好的心态、不骄不躁。
参见蚂蚁的帖子：http://tieba.baidu.com/f?kz=765862026


以上内容均为复制
详情请去百度清明梦吧

0.0哇哇哇……
我记得我有一次真的怀疑自己是不是在梦中但是没验梦OTZ

我经常作清明梦、
特HAPPY

……！！！
忽然发现阿布你格式错了=口=

肿么办QAQ

泥萌看了这个有木有蠢蠢欲动的感觉