跪求失眠解决方法

我经常睡不着觉。每天睡觉时间最多四五个小时，神经衰弱，即便在困也无法睡觉，经常脑供血不足，头晕目眩，记忆力差。情绪差，易暴躁。现在失眠已经影响到我的工作和生活，我无可奈何。请求群里的高手，帮忙解决，感激不尽。