有斑旳mm们注意了!!
好多美女长的很漂亮 ,但是脸上却有斑 ,这可肿模办呢 ?!
『淡化斑点小窍门』
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上，一个小时后将蜂蜜洗掉。
这种方法不仅能使皮肤变得光滑，还有淡斑的绝佳效果。要
想不长斑就得做好长期保卫战：
1.不喝浓茶；
2.不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭；
3.做定期的运动；
4.保证水分摄入充足；
5.睡眠充足；
6.保持良好的心态。

【晒后皮肤美白的方法】
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。


『美容小秘诀』
1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；
2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；
3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；
4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；
5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。

【肌肤细腻法】每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

【七招护肤 上网族有效抗辐射】①上网前涂上护肤乳液，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；⑥肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。

【清除黑头小TIPS】想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头 后 ，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

【睡得健康】
1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【一个月瘦七公斤菜单】
早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2-3杯番茄汁。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。
ps：配合一些小运动效果更好哦~

【经济适用使腿白皙（特别是膝盖部位）的方法】
一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）；
原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；
使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次

【每天这样按摩小腿，想不瘦都不行】
1.两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次；
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次；
3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次；
4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。


【瘦腿小妙招】单腿旋转
①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧
②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变
③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转
④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。


【睡前瘦腿法】
①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
②卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；
3、远离酒类；
4、听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；
5、上班时请挺腰直身端坐；
6、避免饭后立刻躺着或坐着；
7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。


【美腿小窍门】
1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；
2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；
3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3、4处重复10次；
5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴 。