是这个感觉）。自己还藏了多少东西，而不为自己知道啊！
这两天体验到，挤牙膏让我在白天生活工作中特别自在，笑容出现在了脸上，也有了很大的弹性，增加了很多由衷的喜悦。要继续坚持。
3、昨晚挤完牙膏后，想打坐。谁知很快就歪倒休息了。睡到11点多醒来，脖子很疼，估计姿势不对造成的。起来稍事整理，就去睡觉了。但已经睡不著了，又清醒了，但是可能前面睡著时著了凉，背部发冷。於是决定起来再打坐。坐了40分钟，后来人发热，背部微汗。发现“居一切时，不起妄念”，就是空了嘛，连身体也空掉了，不用再去关注身体或者听声音什麽的了，否则就是头上安头。当然声音还是自然会听得清清楚楚的。但是有时候还是念头要出来，於是要做到不理睬它，念念空，念念布施，就是“于诸妄心，不作熄灭”。如此反复。后来下坐还是因为不耐烦了。
接著念经。发现念头会引发情绪，情绪再引发新念头，再强化先前的情绪或引发新情绪。有时是感受到了情绪，才注意到念头又来了。好好念经也会背部发热微汗。
4、半夜1点半睡觉。一开始睡不好，老是觉得眼睛没闭上。就是眼前有黑乎乎的阴影，好像闭著眼也能看到眼睛前面被子的黑乎乎的形状。5点半起床。再补念没念完的经。当念头来了，并带来情绪时，索性停下念经，去好好体会那个情绪。发现越安静，越能感到那个包裹著这个情绪的空间。有些感动，原来所有的痛苦、悲伤、伤心与难过在这份知道和静静的关注下都会变得那麼的美好。
5、昨天忘记记一件事了。就是工作中，与同事沟通时，我一直要强调“我是对的”，发现居然每说一句话，后面都要说一遍这个话。就象一个惴惴不安的傻孩子。估计别人听到了，也很无语。应该是害怕自己错了，怕自己被别人比下去，怕自己没用。心中有恐惧才会这样的。好在这是愚痴的小我。那份觉知是不生不灭、不垢不净、不增不减的。
6、今天中午食堂吃饭。特意拿了份肉片，试著吃肉。 第一口就觉得很恶心。过一会儿，试第二口，咀嚼后还是觉得很腥气和恶心，遂作罢。这个也是我贴的标签。同事们看我吃肉了，都很好奇，呵呵。
7、下午抽空看了《圆觉经略说》第六章。啥都说明白了，就看能否做到了，还有不要搞怪。记下几句话：“人都受幻想或回忆的牵制，就是不愿面对眼前的现实”，“末世诸众生，心不生虚妄，佛说如是人，现世即菩萨”，“是诸法空相”。