1楼
我真心希望大家能跳得高，跑得快。所以写了这些，希望大家过目，看完。
很多人会有我这样的经历。。
俺天天跳跳跳，天天蹲蹲蹲，天天AA4，怎么弹跳还是没怎么增长？
几个月过去了，我依旧无法触及到篮筐。。看着同学们一个个飞着捉筐，他们好像也没怎么练习吗，会不会是我跟腱不够长?
于是，一部分人开始停止练习，这些人的弹跳也就停止在那里，甚至会倒退。。
弹跳是一个人柔韧和力量的体现。大家一般都很少练习柔韧，除非个别注意的人。因此，弹跳的差异可以说是我们力量间的差异了。
练力量，大家都知道，是一个漫长的过程。拿半手腕来说，假如你力气很小，你不可能在短短时间内把力量练得超过身边每一个力气大的人吧。
弹跳更是如此，你也许在最近几个月内加大训练强度，练得很辛苦。但是未必经过这一阵的辛苦你就能变得比别人强，你只有可能拉近彼此间的距离。
很多人都对自己短时间内辛苦得到的结果感到不满意，从而放弃继续训练，或是认为自己真的会把肌肉“练死”，但是你想想，我们业余的、较低强度的训练，怎么会把肌肉练死？你身边有几个人把肌肉练死了？我真的没听说过。
系统的练习弹跳，很安全，很有效，但又有多少人能有这种条件环境呢？
迈克尔乔丹在介绍自己练习弹跳的方法时，并没有说他练过什么AA4，也很少蹲杠铃，
只是把球扔到天上，然后全力去捉。
内特罗宾逊在新浪网作客时，介绍练习弹跳的方法时，只是说他从小坚持做下蹲练习，再增强腰腹力量，别的一字不提。罗宾逊说，这需要信念，一种持之以恒的信念。
我们可能天赋不如人家，但我们弹跳输给别人，往往是因为我们不够努力，或是没有坚持不懈的努力！
从现在做起吧！从最简单的做起，不要因为几个月甚至是几个星期没有明显提高而放弃练习，只有不断努力的人才有可能飞。