水蓼 分布于我国南北各省区。湖北省全省广布,主要产区有咸丰、宣恩、鹤峰、利川、巴东、宜昌、兴山、神农架、房县、荆门、宜都、咸宁、通山、阳新、英山、罗田、红安、武汉。生长于海拔1500m以下山坡路旁草丛中、沟边、池塘边、湖岸湿地。 食用部分:嫩苗、嫩叶。 营养成分:每百克可食部分含钙10mg,磷2.2mg,胡萝卡素7.89mg,核黄素0.38mg,抗坏血酸235mg。 保健作用:中医学认为水蓼性味辛平,具有解毒消滞的作用,可除大小肠邪气,利中益志,经常食用可扶人正气。 采摘处理:春至初夏采嫩苗、嫩叶食用。 食用方法:水蓼味辛,须先入沸水悼过,然后入凉水浸泡,换水数次,除尽辛味,炒食或煮食。
