……开始都是盘上就疼，疼几次直接盘了20分，然后半小时，40分，很快的，楼主加油

如果全身发抖，就是你法身回来了。你的病就会快点好。
如果头晕，就是你的法身走了。你的抵抗能力将会减少。

3楼别忽悠人，不要起妄念，你要把所有念头都当成假的

呵呵，我没有妄念，仅仅是能双盘而已。
不过肥妞说的也不一定不对啦，不管对不对，有人回帖我就高兴。

慢慢的就会越来越好，我刚开始上双盘，明明单盘都从呲牙咧嘴坐到顺顺的几个小时了，一上双盘，痛到当场眼泪都飙出来，而且还恶心想吐，就这么一分钟、三分钟熬的。。。慢慢到现在。
我说是“慢慢”的会越来越好，那个刚上双盘的时候“时间”真的特别慢啊。。。
青蛙师兄，加油！！想给您些鼓励，我会不会反而吓着您了。。。

双盘别硬盘腿会坏，我就盘坏了，等气脉打能腿就软化了，越盘越舒服自然能上盘盘住。

双盘没有舒服练成的，而且3楼说的一定错，你按他说的想会入魔

呵呵，谢谢各位鼓励。
其实很早就可以单盘几秒钟，但是实在太疼，我是很“懦弱”没意志力的人，一疼就下来了。
昨晚感觉貌似有了质变，虽然疼，但不是难以忍受的疼。
没想到我这么懒这么没定性没耐心的人能坚持到现在，感慨一下。接下来还是要找到呼吸的窍门才行。

我现在也只能是不很到位免强的双盘，只能是单盘后再双盘，有时也可坐个几分钟，这说明二个腿还没有练到位，还要单盘一段时间才能双盘，我认为平时还要做一些有利于腿和身体软化的动作如瑜珈等
能做双盘了，高兴一下未尝不可，说明进步了，有成绩，有利于增强信心，但也要看到差距，告诫自已还要努力。