度娘我错了，不该抢你的楼层 保佑我啊！！！必瘦

自己开贴记录下，

今天是苹果酸奶减肥法的第一天，除了苹果什么都不吃，不喝，包括水

早上吃了一个苹果，中等的
中午吃了一大一小两个，
好渴，打算再吃一个小的当晚餐，希望晚上称体重时有惊喜

铭记铭记，我一定可以
上面是拷别人的
没事打开自己看看，勉励
别人可以做到！我一定可以

两年前减肥到104，可是胸小了好多
这次我会注意合理饮食
要做凹凸有致的s型美女

打算下周一也就是12.5日再试其他方法
目前正在征集中找个对身体好，又减肥的方法

低卡减肥食品：木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。

正在小口吃苹果

当胖子当太久了，感觉肚子咕咕叫好爽啊！
好舒服啊！

山楂荷叶消脂茶
原料：山楂15克，荷叶12克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。
功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。

生理期完美减肥四部曲
第一部:减肥泄留期
时间计算:月经开始后第1-7天
生理表现:在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。
减肥成功指数:★★★

第二部:减肥高峰期
时间计算:月经后第7～14天
生理表现:女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。
减肥成功指数:★★★★★