【2，老师布置作业的速度永远大于我做作业的速度,老师讲课的速度永远大于我吸收的速度...】
这个问题的解决，放在两个方面：
（1）看看每一天的上课情况和回家完成作业的情况。
瑶瑶说，课上能够把笔记全都记录下来，理解能到一半，其实这时课上的任务已经超额完成了。
然后就是回家完成作业。这两天因为精力不足，不留神睡着了，所以到了十一二点的时候就会纠结：如果不做作业，就完不成；如果做作业，就会打乱已经订好的睡眠时间。
在写作业的方式方面，如果避免睡着，应该避免长时间不动笔，比如：想数学题，阅读，作文等等。可以先从动笔写的内容开始。
（其实回顾每天的情况，把遇到问题的细节找到并解决，也是一种常见的办法哦）


（2）成长阶段。
在【学习模式】那个帖子里面有提到，先达到半熟状态，再以完全熟悉为目标。实际上呢，就是给自己的目标安排一个顺序（具体顺序可以根据自己的情况来安排）：a.先是记录笔记，完成作业————b.然后就是各个知识点得巩固——c.之后是更高的要求。
开始呢，可能完成a里面的任务时间有点不够用，然后慢慢地，时间有所剩余，剩余的时间就可以进行b里面的任务了……阶段呢，不是一下子就理所当然地达到最高的阶段，而是需要在底阶段里待一段时间，这段时间里按时完成里面的任务，就能够“升级”
而现在呢，只不过是a阶段，遇到了一些问题而已，把这些问题解决好就可以啦。
具体的问题，可以每天都记录一下。
既然晚上回家可能问题比较多，那么每天就回顾一下，今天晚上写作业时候遇到了那些状况，如何解决。


【3，感觉陷入到了一个循环，不知道何时结束】
其实呢，任何一个不利的状态背后都对应着一个问题，这个问题如果没有被发现被解决，它就会重复出现，不断地给自己带来相同的负面状态。所以，需要做的就是，先找到这个问题，找到这个问题以后，就慢慢地减弱它带来的负面影响，直到它不再影响自己，此时就可以认定问题解决了。

问题【2】补充：其实一开始的目标，可以先设定为“不欠债”。老师要求的作业全都按时完成，先把这个作为目标。和这个目标没有直接关系的任务呢，可以放在后面来做，这样就不会显得很乱了

【4，有关学校的任务，学生会团支书一类】
学校自然是为这些说不少好话，比如：对自己能力的锻炼，服务大家等等……而且从道理上讲，参加学生会或者团支书也应该得到支持和鼓励。
不过呢，实际情况是：在这里面做事，处在领导位置的老师或者学生一般不具备高效协调人力的能力，他们也不太关心为他们办事的学生的学习，所以，经常会出现，上课或者其他不方便的时候把你抓去做事，打乱计划，影响心态。而且，面对的老师多不是教书育人的老师，而是很有官僚作风的行政人员（我在学校视绝对不给这样的老师好脸色的），每次叫你去做事，更多是在耗时间，而不是你一去所有事情马上处理，结束了以后你就可以回去学习。
基于这样的考虑，我高中大学研究生都咪有参加学生会。
当然这并不是不热心，不接受锻炼。相反，没有这样的身份，我想为同学做些事情的时候，完全在我的计划之内，不会打乱我的计划，也不会出现无用的会议或者等老师很长时间给你安排任务，时间不会浪费，想做的事马上就能做。
如果可以退的话，尽量退出。其实我很看不惯学校那些行政人员像寄生虫一样榨取学生的时间来为他们做事。
这个呢，估计瑶瑶并没有退的打算，因为心里可能有放不下的地方，而且，瑶瑶的老师应该对瑶瑶也非常好吧。所以呢，也不是一定要退不退的问题咯，只要感觉不勉强就好啦。瑶瑶别委屈了自己哦

（1）和老师、父母。
无疑，他们是爱我们的。只是有的时候，他们的爱是带刺的花束，很香很美，但是很痛。之所以痛，其一，因为他们只是按照自己的心里所想来给予关怀，却忽略的我们的感受；其二，我们抵触了带有疼痛的爱，我们很自责。双重的痛苦，似乎无论是接纳还是抵触这份关怀，都是痛苦的，我们似乎无路可走。
其实呢，之所以痛苦，从来源上看，是自己没做到某些事情，或者是做了某些事情，从而引起他们的某些反应，进而给自己带来痛苦。更多的时候，从教育专家的视角来看，他们的反应式过分的，而自己所做或者没有做到的事情是合理的，所以，对这些反应不满意，也是正常的。这个时候呢，我的处理，就是做出一些让步：你们让我重视考试，那么我就把考试的顺序放到前边；你们不让我做着做那，那么我就尽量不做，至少不会让你们知道。这个并不是屈服哦，比如，杨过少了一只手以后，他面对的现实就是一只手的种种不方便，但是他还是要用一只手去承担两只手的任务。现实可能束缚住了我们的手脚，而且改变不容易，就像杨过想要另外一只手那样困难（反正那个时代是没有人工接种这个技术），在这种现状下，就要充分利用这个现状的一切规律，让这些规律为我所用。独臂依然可以成为大侠，那么种种不合理的现实之下，也依然能够实现自己的种种目标：那些带有功利色彩的成绩，还有自己心中完全纯洁的梦想。

【7，快乐的重量】在偶说完“心态是让许许多多的磨难练出来的哦，我想，以后如果我要是实现了梦想，我的每一份快乐都是由泪水凝结的”，瑶瑶能想起快乐的重量，真是太好了。希望这种沉甸甸的快乐会常伴你身边

没有恒心...不能坚持...这种状况怎么办... @Jay退后雪落 

批评完自己就好了伤疤忘了痛... @达_芬_奇_芬_达 

主要是在看书学习的时候，会出现想要中断的倾向。喵最新的做法是酱紫的，以看英语为例：喵看一篇很长的文章，先把文章分成一段一段的小段落，在看的时候，如果产生了看不下去的倾向时，在心里告诉自己，可以离开，但是起码要完成现在所看的这个段落；如果行为确实不由自主地离开了书本，去做其他的事情，这个时候，心里内在的语言要跟上自己行动的步伐：我现在做什么，即将做什么，以什么样的方式来做。比如，看书的时候，突然想要上网，并且已经放下书本拿起手机了，这个时候，心里就告诉自己：目前准备上网，准备到贴吧里面，看看有无新的回复贴。此时，心就把自己的行为状态捕捉到了，进而再进行改变：可以等看完这篇文章以后再看回复。可能的回复有……这样，描述现在的状态以实现捕捉，罗列未知部分的可能性以减少好奇心，于是自己的注意力又能够按照自己的意志转移到自己需要的方向了。

对自己的状态描述，不用带有任何的情绪，只是在描述一个客观的事实，去掉了情绪这个有色眼镜，观察到的就是自己真实的状态，以此为起点改变自己会更为高效哦^^