【每日需填表格】
---基础资料---
姓名：
日期：
早餐吃的什么：
午餐吃的什么：
晚餐吃的什么：
热量加起来是多少：
最后一餐有没有保持在睡前三小时：
巧克力禁了吧：
冷饮禁了吧：
热量高的食物禁了吧：
油炸食品禁了吧：
三餐都吃了吧：
玉米没吃吧：
马铃薯没吃吧：
酒没喝吧：
放学后没有买着吃零食吧：
饮料禁了吧：
吃饭有细嚼慢咽吧：
米饭有吃五分之四吧：
肉类有减少吧：
---运动资料---
是否保持1小时跳绳：
是否有跳满1千个：（第一周两者满足一条即可）
是否靠墙站满10分钟：
---成果一览---
昨日几斤：
今日几斤：
轻了/重了：
想说的话：