自己顶
超有效的无醣减肥法 一个月快速减肥40斤

在进行无醣减肥法前，有些Tips你必须知道：
　　Tips 1 需要有充足的睡眠：充足的睡眠可以让身体产生瘦体素，去除多余脂肪。
　　Tips 2 停止减肥后的一星期内，依个人体质将复胖2kg以上，所以必须将你的目标体重再减去2-3kg。
　　Tips 3 睡前和睡醒各量一次体重，但是不要记录下来，因为只要一卡关，你看着记录表就会生气。
　　Tips 4 卡关是减肥失败的最大原因，所以当你发现体重停止下降后，就先不要量体重，撑过这段停滞期。
　　Tips 5 超过晚上8点千万别吃东西，如果忍不住的话，千万记得睡前4小时别进食。
　　Tips 6 少坐在电视机前，也尽量别让双手有空着的机会，让自己手很忙就会忘记吃东西了。
　　Tips 7 泡面比什么都可怕。


第一周 无醣？素食？
　　睡醒后的你必须决定今天想吃饭还是想吃肉？请以一天为单位，如果你想吃饭，那你今天就得吃素，不能碰肉蛋鱼，吃素好像比较自由，但是白饭还是不能超过半碗哦！如果想吃肉，就不能接触面、饭、面包，甜食物或饮料，奶类、水果尽量不要。
　　第一周必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么的你，胃绝对不可能接受突然的节食，所以
　　必须规律吃三餐的人→改成以往食量的2/3
　　不须规律吃三餐的人→少量多餐
　　营养师意见：
　　无醣减肥食谱这周看起来主要是减少你的食量，虽然将蛋白质、脂肪这两大营养素与碳水化合物分开食用，但是还是得算热量，吃多也会胖的！


加我吧！

我们先来第一周,循序渐进,大家一起努力吧

好,咱们一起努力

亲儿什么级别，我是80kg，目标60kg

变瘦变瘦,变漂亮变漂亮

求战友呀，大家和肥胖作战

还在吗?

减肥喽减肥喽

亲~我跟你一起~~
我现在的方法跟你的第一周差不多~~

我会每天记录自己的情况，大家就可以行动了，拒绝肥胖，做快乐的瘦子