恢复的时候最好不要暴。 还是要适量的运动。 保持一种运动习惯。
前一个星期最好是吃流食。 要是不小心吃多了，运动消耗掉。 千万不能暴，不要把胃撑大咯。。

不知道，因为我木有经验，听说只要复食复得好就不会反弹，就算以后正常吃饭也不会反弹。楼主都走到这一步了就一定要坚持住啊，千万不能爆了。
估计复食就是少吃吧，还有最好不要吃高脂肪高热量的，还有就是晚上少吃，楼主加油啊！

楼主你是从多少斤减到多少斤啊？是用什么方法的？

求详细的指导。。怎么恢复正常的饮食

求答案

恢复期开始尽量吃些粥之类好消化的食物，还可以吃蔬菜水果，慢慢的再恢复正常饮食。但需要特别注意的是，经过节食之后，你的胃容量已经减少很多，切记不可以以之前的饭量来满足自己。吃到有饱腹感的时候见好就收。