刚刚第一次练习。。暗示自己是梦。然后睡着了。突然脑袋后面一震就吓醒了。。再次睡下来。感觉自己突然意志跟肉体分开。但是肉体怎样都动不了。。然后画面一闪一闪的。我不知道这是不是出体还是鬼压身。当时好恐怖。一害怕用力一动就醒了。。怎么办呢这是好现象吗