科学研究表明，那些每天把当天觉得值得感激的事情记下来的人，都有一个较高的身心健康水平。
我们每天都在追求幸福，想知道幸福是什么，但是依然每天都有那么多人在问心情不好怎么办。看上去貌似幸福是件很难做到的事情，其实不然。像文章标题说的那样，每天给自己五分钟，一个月之后，保证让你提高自己的身心健康水平。

你会问，这五分钟做什么？答案很简单，相信日记大家都写过，这神奇的五分钟就是需要你把一天当中那些让你感到快乐或者能让你感激的事情记录下来。这些事情可大可小，大到在很艰难的时候，别人向你伸出了援手；小到今天吃了一顿非常美味的晚餐。甚至你可以谈谈今天的感悟和收获，这些都是值得你为之兴奋和感激的。
如果你坚持每天做这件小事，那必然会产生重复的情况。没事，尽管写下来，不要有压力，这是你的私人日记，只有你自己才能看到。但是重点是，你应该在写这些事情的时候回想当时的体验和感受。渐渐地你会发现，当感恩在你生活中成为了一种习惯，你会更加珍惜每一天每一刻的美好，而不会把它当作是一件理所当然的事情。
要是觉得自己这么做太孤独，那你可以叫上你的爱人，或者最亲密的伙伴一起做，只要你能坚持下去，你的生活一定会发生改变，有什么能比一个身心健康的自己更让你幸福的呢？看吧，幸福很简单，只要你活在当下，你就会发现自己是如此的幸福。
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