站桩是入门功夫，也是基础功夫。空中楼阁虽好看，却易垮

入门功夫是什么意思？是不是开始的时候站，等站够了就开始把大量训练集中于其他地方。桩就可少站或不站？还是说我要永久性的站桩。如果我要永久性的站桩，那么是否太极拳的功力训练只要通过站桩之类的方式就可以进行了。不需要进行力量上的训练。还是说我要站完一个小时的桩后，再去练习套路。练完这些后还是要去练习力量和功力。如果这样练习我不敢说每天需要从早晨练到晚上。但至少的，我觉得没有三到四小时急行军式训练是完不成的。至少如果好像一般拳管里一般业余练习者的训练密度来看。我觉得这些下来也许要练习五小时。

站桩能练出一些你平时锻炼无法练出来的东西，一个小时对于站桩来说，其实很短。

等你练出东西来的时候，你就会明白为什么师傅叫你站桩了。

我有两个疑问。首先太极拳练习者是每天训练都超过四个小时，所以站桩才可以占据一个小时。还是太极拳练习者即使每天只训练两个小时，也要花一个小时用来站桩。我的意思不是怀疑站桩的用处，而是在问站桩应该站总训练时间的比率。至于站桩对我认为对我自然是有用的。对于我这个心浮气躁人来说至少他能收敛心性。其次你说站桩能练出平时练不出的东西。我想请问这个平时练不出来的东西，和技击能力是否有关系？

找一个在身边的老师，手把手的教。

据我所知，完整的太极拳功夫由三部分组成（1）太极内功（2）太极拳套路（3）太极推手加器械。没有内功的太极拳只能叫做太极操。内功是指内气和内劲。而内气主要是做站桩和各种静功来蓫渐增加的，做的时间越长内气越足内劲越大。（时间就不是有限的了，但一定是持之以恒才能有效，不能一酷十寒。）静功有贯气法，开合功法，等等。要想练地道的太极拳就要这样子做。

古人云，拳以功为本，功以拳为用，用以拳功为体，相辅相成，体用兼备。据我所知所有真正要练太极功夫的人，包括所有的己得真功并己成名的人学拳的初级阶段都是要先通过练静功练内气让内气内劲非常的充足的情况下才开始练套路和其它技巧的。在练气的过程中你会逐步有越来越深的一种感受，那时你不会再有练静功在时间上耽误了练其它功夫的想法，而是欲罢不能，而是非常想练，越练越想练！那时你才会真正理解练内功是太极拳的基础功夫，没有充足的内气内劲你真的永远也得不到，学不成太极的真的功夫，这就是为什么太极拳功夫叫内家拳的原因。要选一种来气快的静功方法是非常重要的。我的体会认为开合功就是来气快的方法之一。不信你可以试试。