各位高手教一下小民如何有效的段练肺活量？【跑步吧】_百度贴吧

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各位高手教一下小民如何有效的段练肺活量？

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跑了一年三圈，起初能勉强跑下来，可后来还是跑不下四圈，跑完三圈后气喘的不行，肺活量第一年700第二年1500进步太慢，如何能跑的长？吧主别删

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2011-11-12 07:08回复

降低速度即可。

IP属地:河北

3楼2011-12-15 08:34

跑完三圈，气喘的不行，那就休息5分钟，再跑二圈，一个月个自可坚持跑完四圈。

IP属地:上海

4楼2011-12-15 09:47

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