B.G.M.跑酷团----一中第一个跑酷社团(给个精吧?!)

PS.一下、爪机党、纯手打操作、前十楼请勿插楼、谢谢合作

Mia的、百度抽了、小吧可以帮忙处理下重复回贴、?谢谢 、 高三跳高有围观群众没、?有一丫的用一个很另类的动作跳过三次、105一次、135一次、145一次、但是145的时候由于脚伤的缘故、裤角擦到了下杆子、就这样出局了、不过这也算是B.G.M学校第一个广告了、 可能有人知道吧、介个动作叫“鱼跃”、好吧、据说135的时候有前空的影子了、求围观者贴图吖

言归正传、由于队员一个二次加速、导致大腿肌肉拉伤的缘故、忍着脚伤打广告、所以这个星期(7-14)进行招生计划、预计招生6--10人、于下星期开始训练、(反正又不要钱、有兴趣呢来玩玩、?)以下本人联系方式PH.18760845950-Q604609237、、(Ps:本人长相不咋滴、谢绝各种骚扰、)、另外、联系也可以到原KG、现Hip-hop联盟资寻、以下为下星期开始训练、有兴趣的朋友可以看看

由于资金等各种关系、缺场地、缺教练、缺护具、所以部分高难度动作无法训练、还有、跑酷不是空翻、空翻只是其中一部分、一个点缀、要不您杂技团去吧、?这个计划处于理想状态、如果反应迟钝、动作僵硬的话、可以把部分训练时间翻倍、毕竟学校里时间也有限、、话说、想玩的联系啊

第一个星期:身体素质的训练--这个可以自己练、主要练习臂力、反应能力、手脚灵活性、弹跳力、平衡。当然、不是只练一个星期、只是这个星期要多花点工夫练、以后也要经常练习、玩跑酷的不把身体素质搞上去点怎么行、是吧、?。。。。。传说中的分割线。。。。。第二个星期(要学动作了):走栏杆(好吧、学校里走花坛边去吧- -!!!)、*基本落地、*立定跳远(弄至240就差不多了吧、要求貌似不是太高的说)、倒立、夹墙、懒人跳、这星期六个动作难度不是太大、主要还是基础

顶，~ 原来现在一中神马社团都有了。~~

昨晚发贴子发着发着停机了、我郁闷啊、、、这个故事告诉我们、要专心贴子、勿随意发短信。。。今天才上我就笑了、无限感谢小吧啊、无限仰慕眼神中、小吧我太爱你了、大爱。。。呵呵

继续我们的训练计划----第五周(进阶技巧):蹬壁跳远、反弹跳、猩猩跳、远猩猩(就是猩猩跳飞出去的距离更远些)、蹬墙360°猫扑、侧手反抓墙、鱼跃前滚翻。。。。。分割线啊分割线。。。。。第六个星期(难度进阶了):单脚上墙(月亮步)、双猩猩、单杆飞抓、栏杆转、猩猩接屁墩、#侧空翻。。。。。再来个分割吧- -!!。。。。。第七个星期:猩猩接猫扑、#转墙、#高处侧空、#后空、猩猩飞台

Ps:带*的是普通基础动作、可以作日常训练。。。带#的是高难度动作、用于各种点缀、理想状态技能、由于各方面关系可能不一能出来、、、。。。。。充分考虑各种后、本社团还是主要以练习纯跑技巧。。。

想玩跑酷的其实应该还是蛮多的、我这里提供的训练计划可以供大家做个参考、大家可以练习下、强身又健体的说。有兴趣的话大家可以一起交流学习。本社团仅限招两类人。。。

“亲,我想学跑酷,亲,我怕疼,亲,亲,亲。。。”“亲你(家属)了个(英文字母第二个)*#%#%*#%#’”。。。。。以上两类男纸慎重、、、

跑酷,不是耍酷,而是一种运动的艺术。跑酷,是一种生活的态度--你害怕,因为你跌倒;你跌倒,因为你害怕!。。。。如果有想学的但因为其他因素不能跟我们一起的,可以留个名,我们可以不定时地拍摄上传一些教学视频

嗷、忘记说了、打电话呢、那个是彩铃、、、、空号神马的都是浮云

寒假一起练吧…提前报个名！由于不在禄丰…