本人由于久坐办公室，缺乏运动，因此自己设计了一套健身计划 （主要是希望有氧运动），由于本人6点下班，到家差不多要7点15分，基本上能够在7点45分吃好晚饭，我想休息一下，差不多在8点30开始健身，预计每天1个小时，请大家看一下本人设置的健身计划，是否可行，谢谢，具体内容如下：
周一：广播体操+仰卧起坐40个+五禽戏+街舞
周二：广播体操+仰卧起坐40个+养生掌+15分钟脚踏板
周三：广播体操+仰卧起坐40个+男子普拉提+健身操
周四：广播体操+仰卧起坐40个+五禽戏+街舞
周五：广播体操+仰卧起坐40个+养生掌+15分钟脚踏板
周六：广播体操+仰卧起坐40个+男子普拉提+健身操
周日：广播体操+仰卧起坐40个+五禽戏+街舞
另
工作日每天早晨和晚上分别骑自行车15分钟到地铁站
工作日每天中午半小时慢走
周六周日：下午各做半个小时快速走