健康四大基石：合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡

四季养生
《黄帝内经》中说“春天养生，夏季养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然气候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。

春季-----五行属“木”对应脏器为“肝”春季养生益“肝”为先
肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，肝主藏血，开窍于目，若肝血不足，目失所养，两眼干涩，事物模糊，眼睛红肿疼痛，视力下降。

夏季----五行属“火”对应脏腑为“心”夏季养生益“心”为先
根据中医理论，心主血脉，与小肠相表里，心主血脉其华在面，心主神志，心开窍于舌。

秋季-----五行属“金”对应脏腑为“肺”秋季养生益“肺”为先
肺与大肠相表里肺和心同为上焦，相互依存。肺主气、心主血，气离血死，血离气枯。

冬季-----五行属“水”对应脏腑为“肾”冬季养生益“肾”为先
肾是人体的先天之本，是人体功能平衡调节器，“所谓牵一发而动全身”。肾与膀胱相表里，肾主藏精，肾主骨，生髓。