首先要调整一下心态，坚决减态度，决心一次就能减肥成功。不健康的方法千万不要尝试，否则会后悔莫及的，屡次的减不成功，会造成体质变差，越减越........
重要度：★★
食物：
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝 ，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓
重要度：★★★
药物：这个很重要 详情查看 http://url.cn/4S2ZJG (大陆地区的淘宝有买，还可以货到付款！）：（这是我一直服用的药物，比垃圾碧生源等效果好很多，因为不拉肚子的。）
心态+食物+药物+运动= 缺一不可 大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……