其实我已经开始用千万法学习英语二十多天了，把以前的学习记录补在这里。
我用的听力磁带是从 小程故事多 那里下载的，我听的是第五盘，就是白领对话那一盘，听一遍大概37分钟，所以连续听三遍才可以达到一口气约2小时的目标。我一般也是这样做的，但有时候会意志力不坚，有时候会体力不支，导致走神严重，就只听两遍。也有更差劲的情况，就是完全‘旷课’，以后需要尽量避免。
2011年9月8日开始。
9月8日，听3遍。
9月9日，听3+2=5遍。（意思是：分两次听，一次听了3遍，一次听了2遍，以后如一天内分多次进行，也用这个格式记录）
9月10日，听3+2=5遍。
9月11日，听3+2=5遍。
9月12日，听2+2=4遍。
9月13日，听3遍。
9月14日，听6天了，休息。
----------小结：共听6天，25遍----------
9月15日，生病了，而且比较严重，没听。
9月16日，听2遍。（原因：病后精神很差，且听力效果也很差）
9月17日，听2遍。（原因同上）
9月18日，听3遍。
9月19日，听2+3=5遍。
9月20日，听3+3=6遍。
9月21日，听3遍。
9月22日，听3+4=7遍。
9月23日，休息。
----------小结：共听7天，28遍----------
9月24日，听3=3=6遍。
9月25日，听2+3=5遍。
9月26日，听3+3=6遍。
9月27日，听2遍。
9月28日，听3遍。
9月29日，听3+2=5遍。
9月30日，休息。
----------小结：共听6天，27遍----------
10月1日，旷课。（无任何理由）
10月2日，旷课。
10月3日，旷课。（这三天总是想着把听力时间往后推，结果到晚上睡觉时发现，一点学习的兴趣都没有了。以后要注意，赶早不赶迟）

前几天看了一本书《哪来的天才，练习中的平凡与伟大》，书中的理论与千万英语学习方法不谋而合，给了千万法理论上的支持。有兴趣的朋友不妨看看，也许可以从中获益。

看了好几个人的学习记录，有了一个感悟，学习主要不是听了多少遍，而是学习中有什么感悟，取得了什么进步，有什么问题需要解决。所以以后的记录方式要改变下内容。
当然，每天的学习状况也要继续记录，说不定可以从中得到启示，发现。

正如 猫love迈迈 所言，千万法确实是个体力活，体力不好，精神不好，真的很难进步。
我今天在精神不支的情况下听磁带3遍，发现根本说不清有没有听清楚。很多平时听不清的地方，注意力不集中时，一下就闪过去了，到底有没有进耳朵，只有天知道了，估计是没进去。而在精神很好的情况下，则可以清楚的知道自己哪里没有听清，哪里完全没问题。
题外话：我上面提到的那本书--哪来的天才，把这种不断重复练习的方法叫做刻意练习，所谓刻意练习，有以下几个特点：
1.是为了提高绩效而被设计出来的。
2.可以重复多次。要在学习区选择合理高强度的活动，其重复数量会达到单调乏味的程度。
3.对结果的反馈是可以持续得到的。
4.是非常费神的。刻意练习需要特别专注和集中，其工作量非常巨大，一般没办法长期坚持下去。一天内刻意练习的上限大概是4-5小时，且每段练习只能持续60-90分钟。
5.其没有乐趣可言。
6.练习的本质是长时间做那些人们不能舒舒服服做到的事情，以致使自动行为变得不可能。
从上可知，千万法本质上就是刻意练习，但其中的第5条，关于乐趣，可能各人有各自不同的体会和看法。

同为千万战友，加油！！
你说的这本书，在我们公司也很流行，其实所谓的天才，就是坚持1万小时做同一件事，我想千万法的核心就是持之以恒，别无他法。

没想到这书在你们公司也很流行，找到知音了。你们公司还流行什么书？可不可以给我介绍几本，现在书很多，反而不知道该看哪本了。

再顶一下自己的帖子，同时也给自己多加一点的经验值，早点到3级会员。
《千万别学英语》第一阶段的要领
第一，选择1个适合自身英语水平的音频材料，材料的选择以大概明白意思但是无法通过翻译理解为最好（可以选择《千万别学英语》配套的磁带）。
第二，这1个的音频整体长度在30分钟左右最为适合，太短达不到效果，太长容易疲劳且导致二阶进度拖长，产生倦怠感。
第三，每天集中精力，在毫无杂念、周边环境良好的情况下把音频材料的连续听两遍以上，越多越好，但也要注意保护耳朵。
第四，要坚持天天听，但每隔6天要休息1天。实在做不到也不勉强，但是要保持一些时间不接触英语，让大脑得到休息。
第五，直到听清音频材料中至少是百分之九十五以上的内容才能结束一阶，个别无法听清的可以适度先放一边。
第六，每个人条件都不同，他人听清的过程和时间只能作为参考，不要太在意，做好自己的就行了。
第七，第一阶段可以挑选很多音频来听，但只挑选其中一个作为贯穿一、二、三阶段的音频每天进行精听，其他的材料可以作为贯穿一、二、三阶段的泛听辅助材料。
--------------------------------------------------------------------------
《千万别学英语》第二阶段的要领
第一，把第一阶段已经已能听清的音频材料找出来，听写音频的内容。
第二，做听写练习时，必须一句一句地听，不许单个单词进行听写，也不要边听边写！在听完一句话后，先按暂停，把刚才听到的写下来，如果一次写不下来，就反复听，直到能做到完全一口气听写出来整句为止。在这个过程中也会再次深度听清这句话。
第三，听写过程中不会的单词根据发音大致拼写出来即可，也就是使用拼音形式，目的是模仿的时候能发准读音。
第四，看着自己听写的脚本，模仿音频的发音和语调。可以将所有音频都听写完再进行模仿，也可以根据音频中分的小单元进行单个单元的听写与模仿，以此循环结束整个音频材料。建议以小单元为单位进行听写、模仿，趁热打铁。
第五，模仿的过程要大声，要求尽量做到模仿到位，要想象自己就是模仿的人物，将其语气、语调、语速都模仿到位。实在做不到也需要做到将单词音调模仿到位。
第六，感觉到所有的句子都已经能朗朗上口以后，便结束这一阶段。
第七，每隔6天要休息1天，如果每天学习时间不多，可以不休息。
第八，不许查看原文甚至是直接拿原文来模仿！
---------------------------来源于【小程故事多】-------------------------------

下一步的任务：
1.继续千万法第一阶段：听磁带；
2.找个音标视频，重新学下音标。

改主意了，音标就不学了，因为昨晚重新看了一遍【千万别学英语】书，里面重复强调不能‘学’。虽然不知道学音标会不会破坏这段时间的努力，但还是小心为上吧。
今天上午听完第一遍，刚要听第二遍时有人来访，做不到一口气的原则，不得不中断计划。有时间的话补上。

呵呵，成为本吧三级会员了，以后发帖回复不用输验证码了，先爽一把。

今天休息，不听，过来只是报个到。

10月4日，听2遍。
10月5日，听3+3=6遍。
10月6日，听3+2=5遍。
10月7日，听3+3=6遍。
10月8日，听2+2=4遍。
10月9日，听3遍。
10月10日，听1遍。（听完1遍后被人打扰，没有继续）
10月11日，休息。
----------小结：共7天，27遍----------
总结，从9月8日开始到10月11日为止，共34天，其中听26天共107遍，听力材料一直为A5（白领）磁带。
还没有达到作者所说的‘听清’标准，但是现在进步变得很不明显，心情也开始浮躁，要坚持变得更为困难。虽然按一些千友的说法，我目前的程度也可以进入第二阶段了，但心里还是不太踏实，所以决定再巩固，再坚持一段时间，时间定为半个月，这段时间以A6（大学生）磁带为主，不管结果如何，月底前进第二阶段。

10月12日，A5磁带2遍
10月13日，A5磁带2遍
学习看似脑力劳动，但时间久了就会露出本来面目：它是一个不折不扣的体力活。

听了两遍A6磁带，发现比A5简单多了，整盘下来竟然只有5、6处没听出来，惊喜，也不知道是不是错觉，多听几天再看吧。不过可以肯定的是这里的听清并不是书中所说的‘听清’。