由于本人经验学识有限，只限在内气功丹道瑜伽范围内相互学习，还望高人多多指点。

那我先打头炮！如何炼出内劲？

老弟的问题好深奥。

有人说内劲是巧劲，练的久了，形对意对，自然就出了内劲。
也有人说，劲分为明劲，暗劲，化劲，进入暗劲就有了内劲。
再高深点说：比如打太极，起式要吸，落式要呼，起式气要降，落式气要升，而且要做到气随意走，比如打出一拳，气要从丹田传到手心，那么丹田一定要转起来才能收到效果。关于升降，起式时气要从顶降下，落式时气要从丹田升起。气沉丹田只是一方面，我学陈式太极的，还要有松活弹抖。不然个个挺个大肚子


花痴轻功当然存在，但不是某些演员在树上飞来飞去。

我个人的理解是，武术不分内外家，都可以打出内劲，内劲就是穿透力极为强悍的劲道，我在老大哪里深有感触；现在的一些武校，如塔沟，早已经在吸取内家的东西了，打出的拳在最后接触人体的瞬间选择，也可打出内劲；而泰拳的扫踢，同样可以可以打出强悍的穿透力。
至于中国传统的内劲，是一个很大的问题，我见过很多练太极多年的，问他何为炁，他们不知道，即使不知道，练正宗陈氏太极十年以上的同样可以打出内劲。
这就跟习练内气功一个道理，站桩不用操心大小周天，一直站下去同样可以达到目的。
但是，我参看了很多资料，需要纠正一个错误，很多人都说炁沉丹田，不是，是意沉丹田。
这是一个很大的话题，我需要勤加练习，多悟多学多练才能有最新的道。
谢谢弟弟提问，回答完结。

轻功确实存在，曾经连中央十套的一个节目里就为了一个外国人想学习轻功而去拜访了武当山三丰派，他们的师傅也在镜头前展示了飞岩走壁，从很高的地方跳下来(是连续的跳，每个台阶应该有2层楼高)！

大家请注意，该节目不是“走近科学”！还有，我也看过一些关于轻功的修炼方法，两个字可以形容，坚持！没有10年的修炼很难出真功夫！

阿弥陀佛，不是不知道，是没修到，世界真奇妙。