1、找朋友一吐为快。2、听听音乐、看一场电影。3、对家人好一点。4 、重新评价自己。5、遇事留有余地，不过分挑剔。6、放慢节奏，做适度让步。7、平等交谈，与人为善。8、做点好事，尽力帮助人。9、眺望远方，熄灭怒火。10、外出旅游，找一个地方开怀大笑。