兵粮丸制作的方法
必备的材料：1.【可可粉】（加砂糖），1汤匙左右。可可粉含有预防癌症的“多酚”，以及会因运动和压力而流失的“镁”等有益物质。
2.【蔬菜汁】，1汤匙左右。蔬菜有强化黏膜、促进发育等功效，还可以制造有助于夜间观察能力的“视紫红质”。
3.，【豆类】，6条（约10g），豆类含蛋白质，有助强化骨骼、肌肉和血液，是维持生命不可缺少的营养。
4.【饼干】8小块（约20g）,饼干含有碳水化合物，脑部的唯一营养素，有助集中注意力，防止学习力下降。
5【杂果仁】15粒（约15g），这里的杂果仁包含杏仁、核桃、花生、腰果。杏仁的营养价值特别高，有提神醒脑的功效，还可以延缓衰老及加快恢复体力。
6【芝麻】2茶匙，自古就被视为长寿的食品，传说连著名的埃及艳后也经常服用，可防止肌**力及记忆力衰退。
7【七味辣椒粉】又称“七味粉”，少许随意，“七味”的原料全是中药，分别是芥子，陈皮，芝麻，山椒，火麻仁，紫苏，海苔，青海苔，生姜，菜种。
8【提子干】25粒。（可以用薄荷粒代替）则是一种营养价值很高的干果，可促进发育、强化黏膜、提高免疫力、预防贫血，可谓营养全面。
制作过程：1）【饼干】放在保鲜袋内压成粉状。
2）放入【可可粉】，然后加入【蔬菜汁】隔着袋子搓匀。
3）将【豆类】小吃和【杂果仁】碾碎，并与芝麻及七味粉加进去揉匀。
4）搓匀后，放入提子干，弄成直径2cm左右的圆球。
5）每只圆球包上锡纸，置于焗炉或微波炉内，8~10分钟左右取出
6）置于阴凉处，剖开锡纸后，大功完成！
评论：口味无懈可击，可谓居家旅行，执行任务，增强体质，补充能量，老少皆宜，杀人放火的必备良药。