我是从每天二次，每次五十个起，每天加二个。现在做到每次八十个。因为前期做的时候，做前没有活动筋骨，直接做。对膝盖有拉伤。现在腿力有了，可膝盖痛，经常听到右腿膝盖做的时候咯咯响。本人四十岁，不知道是不是年龄问题。现在不想停止下来，因为下次再做回来，又要经历一次腿痛。可继续做确实有些痛。。。。。。请教老师前辈！