先练身体柔韧性，协调性。
运球用手指，非手掌。

那身体的柔韧性和协调性要怎么练呢？？

拉拉韧带？

怎么拉韧带？？

这个 其实 我不知道 自认为协调这些都还不错
你应该是初学者吧
其实慢慢篮球打多了
就好了

恩恩，我初3，打了2年了吧，是从内线慢慢改为外线的。

两年了 不算是初学了吧
练运球吧
多了就好了

柔韧性平常做做准备活动一些基本动作就够了，比如压腿，侧压，前弓步，侧弓步，压肩，压指，压腕。
练协调，各种跳，左手跳，前后跳，交叉步练习。还有加入球的训练，连带网球练运球，非惯用手运球。
辅助运球，足球，游泳之类的~~~

哦哦，谢谢

瑜伽。

除了这个呢？？