我真的瘦了40斤（绝对有用） 
 其实现在很多JM都说什么减肥减不下来的,我绝对那是根本没毅力 
只要想减肥,不可能减不掉的 
少吃点就好了 
我167CM 
具体点就是,开始的时候少吃,然后只吃菜不吃饭,后来晚饭不吃(不吃晚饭3年多了) 
后来减到105的时候瓶颈了,就开始吃减肥药,其实减肥药这东西第一次吃不管什么产品都效果明显的不行,不过不能吃太差的,对身体不好 
然后吃完后要控制饮食一段时间,不然反弹厉害 
其实减肥最重要就是自制 
我现在不吃油炸的,绝对不吃 
不吃夜宵 
红肉少吃--别不吃,对身体不好 
白肉多吃,但是皮不能吃 
红烧的糖醋的暴炒的不吃--要吃的话拿茶洗下 
绝对不喝碳酸饮料 
咖啡喝无糖的 
想吃甜的就加蜂蜜吃 
如果有什么特别想吃,可以吃,干什么跟自己过不去 
我KFC,麦当劳,必胜客也照样爱吃的不行 
别配碳酸饮料,尽量别选油炸的,别吃薯条 
不过吃这一顿后马上去买2瓶无糖的乌龙茶全喝下去,撑死就喝到不能喝为止 
然后第2天开始减少自己饮食分量一半3天(结果还会瘦2斤) 
多吃口香糖(木糖醇的)因为瘦下来脸会松,我嚼了一年,脸紧紧又瘦瘦 
不吃太甜的(我本来就不爱吃甜的,正好) 
我向来不是少吃多餐,因为受不了 
不过我多吃少餐效果很意外的明显~~~ 
饿了就吃水果,要么多喝水 
我和很多JM一样爱吃冰淇淋,现在夏天也快到了,但是那东西实在肥的可以 
那就吃刨冰, 现在刨冰机都很便宜,绝对不超过50 
然后自己淋上水果汁或者牛奶(没有榨汁机就把水果捣碎,夏天西瓜很便宜,放杯子里捣捣就一堆汁) 
如果出门时候想吃,那就吃赤豆棒冰,绿豆棒冰 
保证解渴又便宜! 
全做到 
不瘦的话那是绝对不可能的 
我很懒惰的,从来不运动,不过我还是瘦了那么多 
所以运动减肥是我所不屑的 
看起来好看很复杂,可是一点一点改善会觉得很容易 
因为我的方法并没有一样是绝对极端的 
朋友从不觉得我在减肥,而且觉得我比他们吃的都多,为什么我还是很瘦 
其他那是他们都不知道我回家后晚饭都不吃的,当然白天时候吃,而且在逛街的时候吃多点比逛完了回家吃东西要好很多

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减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 
　　★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 

　　★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 

　　★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。　　 

　　★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 

　　★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。减肥：3场合巧瘦身 满足口腹之欲 

　　★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。 

★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。 
　　★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。 

　　★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。 

　　★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。 

　　★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。 

　　★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 
　　★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 

　　★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 

　　★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。 

　　★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。

谢谢鸥姐了,我要说一万个谢谢,如果我还不回帖别人就要说我没有良心了,谢谢*100000000000000000000000000000,多谢,现在就开始减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 



汤圆

o!说不定再过十年，汤圆就成油条了！哈哈哈~~~~~~~~~�

哈哈，汤圆要减肥拉，耶，开始注意身材拉．．．．．．
　　我也要开始减了，我硕胖了

我变瘦好多了.呵呵

你是憔悴了.呵呵.