筋，揉出劲来，劲运到尽头，能让他再回来---------回归气海，有容乃大----------运行于四肢百骸，聚散两依依----------
你，永远是你，你不是别人！你能快能慢，你就是太极。秉承阴阳二气，调节好了，是一团和气。
能成者，不用教，用教者，不能成！处处用教，因其处处所不能成！能成者，不用教，用教者，不能成！处处用教，因其处处所不能成！


伸筋拔骨太极拳-----------节节贯串太极拳------------气势腾挪太极拳-----------15楼
快，不容易，慢，更不容易-----------快，让对方快不过我，慢，让对方慢不过我---------------
快慢相间太极拳-------------能阴能阳太极拳--------------手上运足，脚下沉透；运足沉透求贯通----------------一气贯串太极拳-------------气势流转有神通---------------
圆活有趣，活泼自然----------------运劲如九曲珠，无往不利！
对拉拔长，意气长远劲自足--------------


26楼
独立步，即单腿站立，对小脑的锻炼大有补益！君不见，老年人须靠第三条腿的辅助，才能走路吗？
27楼
小脑萎缩，造成站立不稳！加强单腿站立的锻炼，就能避免将来的步履蹒跚。八九十岁了，走起路来和年轻人一样，多么的令人羡慕啊---------至老健步如青年1
你可以通过太极拳，做到这一切-------------


35楼
练内家拳的，多是清瘦型的，仙风道骨，是有为的，得道之士；练外家拳的，多有胖大和尚之类的。如果不停地练功，不会大腹便便。当是三四十岁了，事业家庭都成功了，养尊处优了，不愿再苦练了，一停练功，迅速成为“大胖子”，几个月就可以做到。
遗传不可忽略。但是要知道，这些人，都是力量型的，天生的大力士，一般人是赢不了的。一己之见，不必当真！36楼
看看史大奈打擂，对方已经抱住了他的脚，却被他再一用力，直接踹倒了地下。37楼
看看程咬金的三板斧，按书上说，只学了一个晚上，三十六路大斧，只记住了三招。但是，很，准，稳，-------千招会，不如一招绝！
李元霸的大锤，可以把对方的枪砸在头上，头砸在肚子里，直接把人马砸趴下!


56楼
回复：55楼
那个用牛筋做的弓铉，不是坚韧的吗？你把筋练的非常坚韧了，不就有劲了吗？冲之不开，撞之不散，就像蜘蛛网，蜻蜓能憾大树吗？
先求开展，后求紧凑。也就是，先转大圈，再转小圈，最后，再运行到无圈----------但是，无圈之形，有圈之意，像一面大鼓，你投出一把硬币，一触鼓面，纷纷被弹出----------------不知你现在，处于一种什么样的境界？或者说，你练拳几年了？
我说过，这就像咱们学开车，最先开始，技术不熟练，就先拐大弯，才你把劲运转过来；随着技术的熟练，可以原地拐弯，技术娴熟，可以原地一百八十度的大转弯------------
三百六十度，七百二十度，都可以啊-------------这就是，艺高胆大------------


回复：68楼
你，不会拐弯吗？
回复：69楼
你看人家练小圈好!哪是一下子练出来的吗？
72楼
回复：71楼
这就是进步了，你要觉得自己最好看，觉得自己了不起了，你也就停滞不前了1
小圈，也不是圈小而已，是内气微微一动，意到，气到，力到------------猝不及防，----------
不是外形，是内意，是内劲转换的轻灵，不为人所治-----------


抻筋拔骨，筋长一寸，延寿十年。太极拳健身的功效。