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医治骨科的专科医院 腰椎间盘突出症恢复期的锻炼

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腰椎间盘突出症恢复期的锻炼,锻炼的方法是:
(1)五点式 仰卧,两下肢伸直,两脚后跟、两肘几头后部着地,尽力挺胸3-5秒,重复10次。
(2)半桥式 仰卧,两腿弯曲90°,两上肢自然放松伸直,然后将髋、背抬起5-10秒,重复10次。
(3)飞燕式 俯卧,两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒,重复5次。
(4)下蹲式 站立,两上肢自然放松或两手抱住头后部,然后下蹲3-5秒,再站立,重复5次。
(5)弯腰式 站立,双手叉腰,向下弯腰,最大程度为90°,重复20次。
(6)后伸式 站立,双手叉腰,做腰背后伸,重复10次。


1楼2011-08-15 13:41回复
    北京466医院是不错的微创治疗医院


    3楼2011-08-15 15:53
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      北京最好的骨科医院 北京466微创新技术



      5楼2012-04-08 11:11
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        北京四六六激光针刀松解术:通过无痛、无损害、高渗透性新型激光,导入体内深层病灶,在局部形成一定范围的激光反应源,改善局部血液循环,增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖,促进骨骼组织的再生修复,消除组织粘连,预防瘢痕形成,达到治疗的功效。激光针刀就是针刀同高科技He-Ne激光完美结合的产物。
          无切口、无创伤,病人无痛苦,无副作用,见效快
          能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症
          激光针刀松解术曾在国际50多个国家得到推广和一致的好评
          适应症:颈腰椎间盘突出、软组织损伤、骨质增生、各种腱鞘炎、肩周炎、脊髓型颈椎病、股骨头坏死、强直性脊柱炎等。


        6楼2012-04-08 11:11
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