二 、 千 万 不 要 身 体 侧 躺 着 玩 手 机 ！ 听 清 楚 了 ！ 是 【 千 万 不 要 】 。 左 右 横 躺 着 对 左 右 眼 睛 的 压 迫 力 最 大 ， 这 样 下 去 不 出 一 个 月 就 会 造 成 左 右 眼 睛 视 力 偏 差 （ 为 什 么 有 些 人 配 眼 镜 左 右 度 数 不 一 样 ， 而 人 出 生 时 两 眼 度 数 一 致 ， 就 是 因 为 有 部 分 人 喜 欢 横 躺 着 玩 手 机 、 看 小 说 、 看 漫 画 。 ） 枕 头 对 眼 睛 的 压 迫 造 成 供 血 不 足 ， 时 间 一 长 眼 睛 就 会 有 膨 胀 感 ， 短 时 性 影 像 重 叠 ， 这 个 不 是 滴 眼 药 水 就 能 好 的 ！ 所 以 真 的 啊 ， 为 了 我 们 的 眼 睛 真 的 千 万 不 要 ！ ！

另 外 ， 晚 上 浏 览 器 屏 幕 尽 量 调 到 夜 间 模 式 ， 我 们 感 知 字 体 是 通 过 色 差 反 应 来 识 别 的 ， 两 种 颜 色 的 色 差 越 大 ， 越 费 视 力 ， 颜 色 为 ： 白 红 橙 黄 绿 蓝 腚 紫 黒 ， 其 他 的 衍 生 颜 色 都 覆 盖 于 其 中 ， 黑 白 是 最 费 眼 睛 的。 所 以 知 道 为 什 么 夜 间 模 式 总 是 黑 加 紫 （ 或 灰 色 ） 了 吧 。 晚 上 要 用 冷 色 调 ， 不 要 用 暖 色 调 的 颜 色 。 但 是 有 个 弊 病 ： 夜 间 颜 色 很 容 易 使 人 产 生 倦 感 。 这 也 就 是 为 什 么 晚 上 玩 不 到 一 会 就 想 睡 觉 的 原 因 （ 大 部 分 人 反 应 夜 间 的 深 灰 * * 调 优 于 黑 色 ， 这 也 是 一 种 色 调 反 应 问 题 ， 不 多 讨 论 ）

五 、 晚 上 尽 量 不 要 玩 超 过 一 个 半 小 时 ！ 人 在 接 受 一 定 量 的 外 界 信 息 后 就 会 屏 避 记 忆 了 （ 人 的 一 天 只 有 两 个 记 忆 高 峰 ： 早 上 十 点 左 右 和 晚 上 九 点 左 右 ， 其 他 时 间 记 忆 基 本 ， 无 太 * * 动， 但 是 晚 上 十 一 点 以 后 身 体 各 个 部 分 开 始 新 一 轮 的 新 陈 代 谢 了 ， 大 家 要 多 注 意 注 意 呢 ） 另 外 把 浏 览 器 字 调 大 些 ！

 七 、 这 个 … 我 想 不 少 人 都 是 这 样 ， 晚 上 躲 被 窝 玩 手 机 之 前 吃 很 多 东 西 ， 怕 玩 睡 着 了 … 没 想 到 越 玩 越 精 神 … … （ 晚 上 吃 东 西 给 你 的 好 处 就 是 ： 可 以 延 迟 生 物 钟 的 到 来 。 坏 处 就 是 … … 第二天会便秘）