嫩肤
　　1、仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的
2、面膜：美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋比较贵，但是非常经用，可以用半年多（一个星期摸三次的话）。如果头天熬夜睡眠时间很少，在睡之前抹点，第二天皮肤会比较好上妆，不会浮妆。坚持用的可以使皮肤变好，更嫩。
　　3、冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑~！
　　4、欧莱雅那个日夜纤体.两瓶那个,又用的，对小腿特别有用.我去年用了，到现在小腿除了水肿的时候，平时都很细了。大腿倒是没什么作用。
　　5、面膜，我推荐网络上的一款巨红无比的红酒面膜，它家的红酒香皂用来洗脸简直滋润无比，我本来看着名气去的，后来用了真的很好，牌子是自然美人。。。- -俗但是效果很好
　　6、氯霉素注射液擦脸可使皮肤平滑
　　7、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用
　　8、如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的TX坚持几天皮肤会明显变好哦
9、史上性价比最高的泡沫型洗面奶【雪肤莱】系列，4.9元120G。沃尔玛有樱桃控油的和橄榄深层清洁的


润肤
　　1、想要让脸立即水润起来，可以上网买天然海藻颗粒自己做面膜，一包十来块可以做两个月了，效果也是立竿见影的哦~~！
　　2、西藏红花冰漾补水面膜，便宜啊，好用啊！一般救急补水，非常非常的好用
　　3、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
　　4、防干燥的：晚上洗脸后用橙子涂脸上皮肤真的是水当当啊很舒服


控油
　　1、擦脸油：郁美净的儿童霜，我从小就用，非常非常非常非常好用，皮肤嫩嫩的，刺激性小（我有段时间是敏感皮肤，就用它家的舒服）。但是夏天用有点油，适合除夏天以后的季节。当擦手油更好。
　　2、丝瓜水（我在淘宝上买的千纤草的，十几块500ml）泡纸膜敷脸超级控油~~我这样的大油田敷完第二天早上起来一点都不油　

睫毛
　　1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长
　　2、睫毛用棉签蘸着VE涂睡前涂下然后睡觉效果很明显
　　3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状天天涂一次会长浓
　　4、维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长
　　5、睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水
　　6、快干了的睫毛膏可以刷眉毛刷淡点可以固定眉形
　　7、涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！
　　8、说一个卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火机几秒对准睫毛夹的铁质部分.然后再夹已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翘！
　　9、剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。

头发
　　1、用藿香正气水洗头　头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落
　　2、烫染受损的头发：用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。
　　3、临时染发剂：把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦
4、洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快
　　5、用橄榄油护发，效果很好，注意，必须是100%橄榄油，不能抹头皮上，然后当然是适量，发尾部分稍微多抹点，如果能用发帽什么的，效果更佳。
　　6、滋荣乌发蜜丸治疗头发早白；荣润生发蜜丸治疗脱发，效果都很好
　　7、洗头后要是头发没干就睡，第二天会头疼，但是可以睡前用干毛巾或者别的什么把头包住，会很暖和，第二天早上起来头也不疼，适合不喜欢用吹风机或当时条件不允许的情况下


OK继续减肥～～

【七个习惯助你拥有爆瘦身材】每个女孩子也想拥有完美的身材，但是要怎样才能使身材完美呢？1.一定要吃早餐；2.选择合适的内衣；3.不宜经常穿高跟鞋；4.不应翘脚坐；5.注意睡姿；6.应多浸浴；7.十二点前入睡。
【夏季7个小举动让你收获减肥奇效】1、多想象你穿泳装的样子；2、把最喜欢的夏装拿出来经常看；3、把减肥计划告诉他人，以督促你；4、带上个计步器，让你更愿走路；5、多走楼梯；6、和爱人亲密，燃脂！燃脂！7、把家里储备的饼干点心扔掉，换上酸奶，水果
【多吃这15种食物吸光你的身体脂肪】1.竹笋；2.冻豆腐；3.腌渍类蔬菜；4.绿豆芽；5.木瓜；6.菠萝；7.黄瓜；8.西红柿；9.柿子椒；10.芹菜；11.大白菜；12.茄子；13.薏仁；14.乌贼；15.陈皮


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日常简单瘦大腿方法(普拉提经典动作之一哦)，照做一定瘦！瘦！瘦!

大人减肥记～～

第一天　　早上量的体重：51.9kg 　　早上：优酪乳 　　中午：小碗肉燥面(挑掉碎肉) 爽健美茶 　　下午：蔬果汁 　　晚上：鲔鱼罐头 豆腐 生洋葱 低糖豆浆 　　运动：走路30分钟 　　＊不吃鲔鱼的话可以换成任何一种鱼类/海鲜，不吃洋葱就救不了你了。豆腐是买一般凉拌豆腐，切成8等份取2块。食量大的人，请再开动前喝很 多很多很多很多很多水(或是低糖豆浆)，增加饱足感!! 　　因为分开吃有点怪，所以鲔鱼直接混生洋葱吃，还有加上一点清淡的日式昆布酱油调味。怕生洋葱味道的人可以把洋葱切丁然后泡水5分钟，降低呛辣的味道 第二天 　　早上量的体重：51.6kg 　　早上：优酪乳 　　中午：牛肉汤面(挑掉肉) 无糖优酪乳 　　下午：每朝健康 　　晚上：水煮鸡肉 炒青椒(加了红萝卜跟蛋) 小黄瓜 　　运动：走路40分钟 　　＊ 水煮鸡肉的量取食指 中指 无名指合并的大小。青椒半颗，红萝卜可有可无。 　　看起来还可以，可是口味超级清淡的一道菜Orz……一样会怕饿的人，请在餐前喝很多很多很多很多很多水!!!!!!!我吃起来是六分饱 第三天 　　早上量的体重：50.9kg 　　早上：优酪乳 　　中午：素养生菇便当 一颗蛋 　　晚上：炒牛肉(无调味料) 生菜莎拉 低糖豆浆 　　运动：忙著画画没有运动QQ(爆炸) 　　虽然满好吃的...可是口味真的很清淡(什么调味料也没加orz) 　　莴苣莎拉则是有加一点油醋酱(不加点油我没办法上厕所(=///=)不过油醋酱热量也是不容小觑，所以加的时候量要自己斟酌!! 第四天 　　早上量的体重：50.5kg 　　早上：优酪乳 　　中午：味增猪肉蔬菜锅 　　晚上：小黄瓜 生鱼片 　　运动：15分钟wii 20分钟走路 　　味增猪肉蔬菜锅内容物：洋葱 豆腐 金针菇 a菜 猪肉片三片 味增 　　啥?酱料??你以为是涮涮锅吃到饱阿???有锅可以吃就不错了还在酱料 第五天 　　早上量的体重：50.3kg 　　早上：优酪乳 　　中午：味增猪肉蔬菜锅(猪肉一片) 半颗苹果 　　晚餐：a菜 起司一片 水煮鸡胸肉两片(两人份唷) 　　运动：忘记了XD 　　苹果虽然是含糖水果但是里面有丰富的果胶，可以加速排毒 降低热量吸收!!算是很棒的减肥用水果 　　因为懒的分装所以直接装成一碗了OvO(这人怎么回事)。水煮鸡胸肉是取食指中指与无名指合并的量!! 第六天 　　早上量的体重：50.3kg 　　早上：优酪乳 香蕉一根 　　中午：味增猪肉蔬菜锅 　　晚上：小七的蕃茄莎拉(去掉恐怖的葡萄干) 纯浓燕麦 　　运动：走路15分钟,抬腿30次 　　味增猪肉蔬菜锅内容物：洋葱 豆腐 金针菇 袖珍菇 小白菜 猪肉片三片 味增 　　大家应该有发现为什么一直在吃味增锅XD因为好处理咩!!!!(揍) 　　只要把蔬菜加一加热了就可以吃了，也不用什么烹饪技术，失败机率0%哈哈哈＠ｕ＠而且流质食物比较容易有饱足感，热量又不高，整个就完美 　　发现本来有点凸凸的小腹不见了QWQ!!今天大腿好像也有变的比较细，开心!! 第七天 　　早上量的体重：49.9kg 　　早上：优酪乳 香蕉一根 　　中午：鲔鱼蕃茄油醋莎拉(这是两人份) 优酪乳 　　晚上：出门所外食，小碗肉燥面(挑掉碎肉) 　　运动：外出,走路40分钟 　　自己弄莎拉虽然麻烦可是比小七的莎拉好吃多了>""""""""<b 　　发现最近早上一杯优酪乳 一根香蕉好像是我的钢铁肠克星，吃了感觉肠胃有在运作....就这样一直吃到肠胃再次免疫吧!!!!(炸飞 　　是说大姨妈来了，整个人超没精神...打起精神弄了莎拉却没啥食欲囧。几乎一盘2/3都给赖赖吃了QQ 第一个礼拜结束!!!!刚好瘦了2.0kg!!!!!!!!!!! 　　我的三餐都有吃饱饱，每天也都不会处于‘感到特别饥饿’的状态， 　　这证明了其实减肥不需要把自己搞的要死要活的，用健康的方式瘦下来(又不瘦到胸部)才是王道！(是说我也没胸部可瘦了 　　这个礼拜很努力，帮自己拍拍手 　　不过对于运动还是要再多加油才行，赖赖今天带了wii fit plus回来 　　开始可以纪录每天的BMI值(差点打成IBM...><)跟消耗的热量了 plus新功能真贴心!!! 　　今天看到的睡眠减肥法影片，是在说只要每天好好的睡满八个小时，就会让体内的瘦体激素成长喔!!XD(不过我觉得效果惊人是因为实验者体重真的太重的关系=D=充足的睡眠真的是减肥过程当中很重要的一环!!